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Acai बेरी आहार

Acai बेरी आहार

Acai बेरी आहार में Acai बेरी को कम कैलोरी आहार में शामिल करना शामिल है।

Acai (उच्चारण आह-आह-एई) ब्राजील में पारंपरिक उपयोग के एक लंबे इतिहास के साथ एक अमेजोनियन ताड़ के पेड़ की बेरी है।

डॉ। पेरिकोन ने ओपरा शो में बेरी को नंबर एक एंटीऑक्सिडेंट भोजन के रूप में उजागर किया।

ओपरा ने खुद उल्लेख किया कि उसने बेरी को अपने आहार में शामिल कर लिया है, जिससे acai बेरी आधारित वजन घटाने की योजनाओं की लोकप्रियता में एक विस्फोट हुआ।

Acai बेरी आहार मूल बातें

कोई विशिष्ट Acai बेरी आहार नहीं है, बल्कि डायटर किसी भी अन्य वजन घटाने की योजना के लिए acai बेर का उपयोग करते हैं जिसका वे पालन करना पसंद करते हैं।

यह अक्सर एक बृहदान्त्र सफाई उत्पाद या अन्य पौष्टिक तत्वों के साथ जोड़ा जाता है जो वजन घटाने को बढ़ाने के लिए कहा जाता है।

Acai बेरी को मुख्य रूप से इसके एंटीऑक्सिडेंट प्रभावों के लिए बढ़ावा दिया जाता है, जो अन्य खाद्य पदार्थों से अधिक होता है जो एंटीऑक्सिडेंट जैसे ब्लूबेरी और रेड वाइन में उच्च होते हैं।

Acai बेरी आहार के अधिवक्ताओं का दावा है कि ये एंटीऑक्सिडेंट सामान्य भलाई और जीवन शक्ति को बढ़ाएंगे जो वजन घटाने का समर्थन करेंगे।

कहा जाता है कि Acai जामुन के कई अन्य लाभ हैं

  • पाचन में सुधार करता है
  • शरीर को साफ और डिटॉक्स करता है
  • प्रतिरक्षा बढ़ाता है
  • हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है
  • मानसिक स्पष्टता बढ़ाता है
  • दृष्टि को बढ़ाता है
  • अनिद्रा को कम करता है
  • उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है

इन सभी दावों का वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थन नहीं किया जा सकता है और इनमें से अधिकांश संभावित लाभ इस स्तर पर अटकलें हैं।

वजन घटना?

वजन घटाने पर acai बेर के प्रभाव के संबंध में; आहार के प्रवर्तकों का कहना है कि बेरी में आवश्यक फैटी एसिड, एमिनो एसिड और फाइटोस्टेरॉल का एक संयोजन होता है जो चयापचय को बेहतर बनाने, पाचन को बढ़ाने और भूख को कम करने के लिए एक साथ काम करते हैं।

तथ्य: ब्राजील में लोगों को वजन बढ़ाने में मदद करने के लिए उन्हें अकाई दिया जाता है!

व्यायाम की सिफारिशें

कोई विशेष व्यायाम सिफारिशें नहीं हैं।

लागत और खर्चे

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Acai बेरी की खुराक कैप्सूल, पाउडर, प्यूरी या रस के रूप में उपलब्ध है।

ली गई खुराक के आधार पर लागत लगभग $ 40-80 प्रति माह हो सकती है।

हम एक स्वास्थ्य खाद्य भंडार से या सुरक्षित विक्रेताओं जैसे कि अमेज़न से ऑनलाइन Acai खरीदने की सलाह देते हैं।

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पेशेवरों

  • वैज्ञानिक अनुसंधान acai बेर के लिए किए गए कुछ स्वास्थ्य दावों का समर्थन करता है।
  • उच्च एंटीऑक्सिडेंट आमतौर पर उम्र बढ़ने से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं जैसे हृदय रोग और कैंसर।
  • एंटीऑक्सिडेंट डायटर्स के लिए फायदेमंद होते हैं जो शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं क्योंकि वे व्यायाम के दौरान उत्पन्न होने वाले मुक्त कणों को बेअसर कर देते हैं।
  • कई आहार विशेषज्ञों ने भूख में कमी और अधिक ऊर्जा के स्तर की सूचना दी है।

विपक्ष

  • Acai बेरी उत्पादों के als फ्री ट्रायल ’के लिए अवर उत्पादों और बिलिंग ग्राहकों को बेचने वाली वेबसाइटों के साथ घोटाले की कई रिपोर्टें हैं।
  • जामुन के वजन घटाने के प्रभावों के लिए किए गए दावे निराधार हैं।
  • जीवनशैली में बदलाव लाने के लिए डायटर को प्रोत्साहित नहीं करता है।
  • वजन घटाने के लिए एक त्वरित फिक्स दृष्टिकोण के विचार का समर्थन करता है।
  • महंगा हो सकता है।

निष्कर्ष

Acai बेरी में कुछ महत्वपूर्ण पोषण लाभ होते हैं, हालांकि ताजे फल और सब्जियों और अन्य खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला का सेवन करने से जो एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं, आहार सेवन की समान वृद्धि को पुन: पेश करना संभव है।

यदि डायटर्स को acai बेरी आहार पर वजन घटाने का अनुभव होता है, तो यह acai बेरी के किसी विशेष प्रभाव के कारण एक साथ कैलोरी प्रतिबंधित आहार का पालन करने के प्रभाव के कारण होगा।

Acai बेरी की खुराक सामान्य स्वास्थ्य का समर्थन कर सकती है और अच्छी तरह से किया जा सकता है जबकि इस तरह के जूस का सेवन कर सकते हैं, लेकिन सफल वजन घटाने के लिए एकमात्र कारक के रूप में इस पर भरोसा नहीं किया जा सकता है।

यदि आप acai जामुन की कोशिश करने का निर्णय लेते हैं, तो यह एक उच्च गुणवत्ता वाले सम्मानित स्रोत को खोजने और योजना के मुख्य फोकस के बजाय अपने वजन घटाने कार्यक्रम के अतिरिक्त इसे देखने की सिफारिश की जाती है।

यह सभी देखें: Acai बेरी: Acai जामुन के बारे में अधिक जानकारी के लिए स्वर्ग के फल।

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

    संदर्भ:
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अंतिम समीक्षा: 17 जनवरी, 2018


वीडियो देखना: How to Make Traditional Acai Bowls 3 ingredients (अगस्त 2021).