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बर्नस्टीन डाइट

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डॉ। स्टेनली बर्नस्टीन एक कनाडाई चिकित्सक है जो चिकित्सकीय रूप से पर्यवेक्षित वजन घटाने के कार्यक्रमों में माहिर है। डॉ। बर्नस्टीन का वजन घटाने का अभ्यास 1974 में शुरू हुआ - और अब यह कनाडा में 60 से अधिक क्लीनिकों में विकसित हो गया है।

डॉ। बर्नस्टीन का कार्यक्रम केवल क्लिनिक आधारित है और वर्तमान में कनाडा में केवल क्लीनिक हैं।

बर्नस्टीन डाइट क्या है?

बर्नस्टीन डाइट का लक्ष्य प्रति सप्ताह 4-5 पाउंड कम करना है और कार्यक्रम के दौरान प्रत्येक सप्ताह क्लिनिक में 3 दौरे शामिल हैं।

बर्नस्टीन आहार कार्यक्रम कम कैलोरी आहार (नियमित किराने की दुकान खाद्य पदार्थ), व्यवहार संशोधन, शिक्षा और विटामिन और खनिज पूरक का एक संयोजन है। दैनिक कैलोरी का सेवन कहीं भी हो सकता है
प्रति दिन 800 - 1350 कैलोरी - यह एक केस-बाय-केस स्थिति है।

आहार का दावा है कि इस तेजी से वजन घटाने के चरण के दौरान केवल वसा ऊतक खो जाता है, और अन्य सभी ऊतक (मांसपेशी, इलेक्ट्रोलाइट्स, द्रव) को बरकरार रखा जाता है। आहार की प्रमुख विशेषताओं में से एक विटामिन और खनिज पूरकता है - यह विटामिन इंजेक्शन द्वारा प्राप्त किया जाता है।

B विटामिन

डॉ। बर्नस्टीन का मानना ​​है कि स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए पर्याप्त बी विटामिन स्तर आवश्यक हैं। उचित समझे जाने पर मरीजों का मूल्यांकन किया जाता है और कुछ को बी विटामिन जटिल इंजेक्शन दिया जाता है।

डॉ। बर्नस्टीन के आहार पर कई चरण हैं -

  1. वजन घटाने का चरण: डाइटर्स को हारना चाहिए 20 पाउंड एक महीने और वे गारंटी देते हैं कि महीने में कम से कम 10 पाउंड बहाए जाएंगे।
  2. एक रखरखाव चरण: खाद्य पदार्थों को पुन: प्रस्तुत करता है और वजन प्रतिक्षेप को रोकने में मदद करता है।
  3. "ट्यून-अप" आहार: कम मात्रा में वजन घटाने के लिए।

बर्नस्टीन आहार पर खाद्य पदार्थ

यहाँ डॉक्टर बर्नस्टीन डाइट पर पाए जाने वाले खाद्य पदार्थों का एक नमूना है।

प्रोटीन
  • वील कटलेट
  • चिकन लीवर्स
  • छोटा स्टेक
  • चिकन ब्रेस्ट
  • झींगा
  • टूना
  • सफेद मछली
फल और सब्जियाँ
  • अजवायन
  • मशरूम
  • टमाटर
  • सलाद
  • अंकुरित फलियां
  • पत्ता गोभी
  • टमाटर की चटनी
  • सेब
  • नींबू
  • संतरे
  • हरे, नारंगी, लाल और पीले मिर्च
पेय पदार्थ और विविध
  • तरल स्वीटनर
  • Hermasetas / बराबर
  • जेलो लाइट
  • औषधिक चाय
  • कैफीन विमुक्त कॉफी
  • क्लब सोडा
मसाला और मसाला
  • तेज पत्ता
  • सूखी जडी - बूटियां
  • काला जीरा
  • सोया का सालन
रोटी का भाव
  • triscuits
  • मेल्बा टोस्ट
की आपूर्ति करता है
  • बी 12
  • B 6

बर्नस्टीन आहार में कई अन्य खाद्य पदार्थों की भी अनुमति है।

व्यायाम

बर्नस्टीन डाइट में एक स्थापित व्यायाम दिनचर्या या कार्यक्रम नहीं है। हालाँकि कुछ ग्राहकों को पर्यवेक्षित व्यायाम आहार दिया जाता है, फिर भी उनके कई ग्राहक व्यायाम करने के लिए बहुत मोटे हैं।

कुल मिलाकर, यह आहार मानता है कि वजन कम करने के लिए व्यायाम आवश्यक नहीं है, बल्कि इसके बजाय, कैलोरी प्रतिबंध पर ध्यान केंद्रित करता है।

लागत और व्यय

कार्यक्रम की लागत थोड़ी अस्पष्ट है, लेकिन कुछ ने कार्यक्रम पर $ 1000.00 से अधिक खर्च करने की सूचना दी है। लागत की संभावना इस बात पर निर्भर करेगी कि वजन घटाने की कितनी आवश्यकता है और क्लीनिक में कितना समय बिताया गया है।

डॉ। बर्नस्टीन डाइट में स्नैक्स और सप्लीमेंट्स की भी एक श्रृंखला है, जो कि डायटर को खरीदने के लिए प्रोत्साहित करता है।

इसके अलावा देखें: DrBdiet - अधिक जानकारी के लिए आधिकारिक साइट

पेशेवरों

  • कई कार्यक्रम पर सफल रहे हैं
  • मेडिकली देखरेख की
  • परामर्श और सहायता प्रदान की

विपक्ष

  • महंगा
  • व्यायाम की आवश्यकता नहीं है
  • B12 और B6 इंजेक्शन सभी के लिए आवश्यक नहीं हो सकते हैं।
  • क्लिनिक का दौरा आवश्यक है।

मेडिकली सुपरवाइज्ड बट एक्सपेंसिव

बर्नस्टीन डाइट एक कम कैलोरी वाला आहार है और चिकित्सकीय रूप से इसकी देखरेख की जाती है, जो इसे समान आहार की तुलना में अधिक सुरक्षित बनाता है जो कि नहीं हैं।

हालांकि, व्यावसायिक सेवाओं के साथ-साथ बी विटामिन इंजेक्शन प्राप्त होने के कारण, बर्नस्टीन डाइट आसपास के सबसे महंगे आहार कार्यक्रमों में से एक है।

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

    संदर्भ:
  • हर्बर्ट, वी।, ज़ालुस्की, आर (1962)। विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड चयापचय के आपसी संबंध: फोलिक एसिड निकासी अध्ययन। जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल इन्वेस्टिगेशन, 41 (6), 1263. लिंक
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अंतिम समीक्षा: 25 मार्च, 2017


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