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ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन डाइट

ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन डाइट

ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन डाइटिस एक खराब सनक आहार है जो कई वर्षों से घूम रहा है। कृपया ध्यान दें कि ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के पास है कुछ भी तो नहीं इस आहार के साथ जो भी करना है।

आहार को एक पेज शीट के रूप में परिचालित किया गया है जो दावा करता है कि आप 3 दिनों में 10 पाउंड खो सकते हैं। आहार यूके में लोकप्रिय रहा है - लेकिन इसकी सटीक उत्पत्ति अज्ञात है।

ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन डाइट प्लान

यह आहार कैलोरी में बहुत कम है और अनुशंसित नहीं है

सुबह का नाश्ता

5 ers स्नैक्स 'बिस्कुट (सूखे पटाखे)
चेडर चीज़ का 1 स्लाइस
1 छोटा सेब
1 कप काली चाय / कॉफी / पानी

दोपहर का भोजन

1 उबला हुआ अंडा
सूखी टोस्ट का 1 टुकड़ा
1 कप काली चाय / कॉफी / पानी

रात का खाना

1 कप टूना
1 कप चुकंदर
फूलगोभी का 1 कप
1/2 तरबूज
आहार वेनिला आइसक्रीम का 1/2 कप
1 कप काली चाय / कॉफी / पानी

ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन आहार एक बहुत कम कैलोरी आहार (लगभग 700 कैलोरी प्रति दिन) है, और अक्सर केवल कुछ दिनों के लिए उपयोग किया जाता है। यह अस्थिर है। बिना चिकित्सीय पर्यवेक्षण के किसी भी लम्बाई के लिए भोजन योजना नहीं की जानी चाहिए।

ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन डाइट जैसे बहुत कम कैलोरी आहार से स्थायी वजन कम नहीं होता है और सिफारिश की गई कम कैलोरी के कारण खतरनाक हो सकता है। सामान्य खाने को फिर से शुरू करने पर वजन घटाने की संभावना कम हो जाएगी।

इसके बजाय हम अनुशंसा करते हैं कि डायटर वजन घटाने की योजनाओं की तलाश करते हैं जो धीमी और स्थिर वजन घटाने को प्रोत्साहित करते हैं, जबकि पौष्टिक खाद्य पदार्थों पर जोर देते हैं जो पोषक तत्वों के साथ शरीर को जरूरतों में ईंधन देते हैं और जो समग्र अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन आहार इन दिशानिर्देशों को पूरा नहीं करता है।

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

    संदर्भ:
  • वड्डन, टी। ए।, स्टनकॉर्ड, ए। जे।, ब्रावेल, के। डी। (1983)। बहुत कम कैलोरी आहार: उनकी प्रभावकारिता, सुरक्षा और भविष्य। आंतरिक चिकित्सा के इतिहास, 99 (5), 675-684। संपर्क
  • सरिस, डब्ल्यू। एच। (2001)। बहुत ustain कम Di कैलोरी आहार और निरंतर वजन घटाने। मोटापा अनुसंधान, 9 (S11), 295S-301S। संपर्क
  • रॉबर्ट्स, डी। सी। त्वरित वजन घटाने: तथ्य से सनक छँटाई। ऑस्ट्रेलिया की मेडिकल पत्रिका, 175 (11/12), 637-640। संपर्क

अंतिम समीक्षा: 21 मार्च 2018

मैं बस यह कहना चाहता था कि यह साइट कितनी शानदार है। मैक्रो-न्यूट्रिएंट और डेली कैलोरी की जरूरत है कैलकुलेटर मैं हर समय उपयोग करता हूं। धन्यवाद!

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