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स्वच्छ आंत: शरीर को ठीक करने के लिए आंतों को साफ करें

स्वच्छ आंत: शरीर को ठीक करने के लिए आंतों को साफ करें


अलेजांद्रो जुंगर, एम.डी., उरुग्वे के मेडिकल स्कूल से स्नातक हुए और अपने स्नातकोत्तर प्रशिक्षण के लिए न्यूयॉर्क चले गए। उनकी जीवनशैली और आहार में नाटकीय परिवर्तन ने उन्हें चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और अवसाद विकसित किया।

उन्होंने अपनी स्वास्थ्य समस्याओं का हल खोजने के लिए एक खोज शुरू की और सफाई और डिटॉक्सिफिकेशन आहार के लाभों की खोज की।

क्लीन गट में उन्होंने बताया कि हमारे सामान्य शरीर का स्वास्थ्य हमारे शरीर के एक महत्वपूर्ण क्षेत्र से कैसे जुड़ा होता है - आंत।

यह पुस्तक पुरानी बीमारी से उबरने और इष्टतम स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपके पेट को शुद्ध और चंगा करने में मदद करने के लिए एक मैनुअल है।

यह उनकी पहले की पुस्तक क्लीन के साथ तुलना में अधिक विस्तारित और पूर्ण कार्यक्रम है।

साफ आंत मूल बातें

डॉ। जुंगर बताते हैं कि आपके पेट में लगभग सभी पुरानी बीमारी का मूल कारण कैसे शुरू होता है। वह कहते हैं कि हृदय रोग, कैंसर, अस्थमा, मधुमेह, अनिद्रा, अवसाद, और गठिया सहित अधिकांश बीमारियां - आपके पेट में वापस आ सकती हैं।

इसके अलावा कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं जो एक क्षतिग्रस्त आंत से संबंधित हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • थकान
  • दर्द एवं पीड़ा
  • एलर्जी
  • मूड के झूलों
  • सांसों की बदबू
  • शरीर की गंध
  • कामेच्छा में कमी
  • खुजली
  • कब्ज़

इन समस्याओं को दूर करने के लिए केवल स्वस्थ आहार खाना ही पर्याप्त नहीं है। हालांकि वे सभी उसके विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए आंत मरम्मत कार्यक्रम का पालन करके उलट सकते हैं।

चरण 1: 21-दिवसीय आहार

  1. आप एक तरल नाश्ता पीएंगे।
  2. दोपहर का भोजन और रात का खाना पुस्तक में उपलब्ध व्यंजनों से चुना जाता है।
  3. आहार उन खाद्य पदार्थों पर केंद्रित है जो चीनी में कम हैं और पचाने में आसान हैं।
  4. एक ही समय में आप अपने पेट को ठीक करने के लिए कई तरह के पोषण की खुराक लेंगे।

चरण 2: पुन: उत्पादन

  1. आप धीरे-धीरे खाद्य पदार्थों को एक सप्ताह में अपने आहार में वापस शामिल करेंगे।
  2. यह उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने में आपकी मदद करता है जो आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य का समर्थन नहीं करते हैं।
  3. आप अपनी आवश्यकताओं और जीवन शैली के अनुरूप अपना आहार खाका भी बनाते हैं।

क्लींजिंग फूड्स

फ्री-रेंज ऑर्गेनिक पोल्ट्री, ग्रास-फेड बीफ, मेमने, जंगली-पकड़े मछली, जैविक अंडे, गैर-डेयरी दूध, चावल प्रोटीन पाउडर, कच्चे काजू, बादाम मक्खन, भांग के बीज, नारियल के गुच्छे, जामुन, एवोकैडो, पालक, केल तोरी, मशरूम, बटरनट स्क्वैश, नारियल तेल, जैतून का तेल, जड़ी बूटी और मसाले, स्टीविया।

नमूना भोजन योजना

जागने पर

आधा निचोड़ा हुआ नींबू के साथ पानी का गिलास

सुबह का नाश्ता

मलाईदार ब्लूबेरी शेक

दोपहर का भोजन

थाई वेजीटेबल सलाद बादाम सॉस के साथ लपेटता है

रात का खाना

गुआमकोल और ताजा स्प्राउट्स के साथ मेम्ने टैकोस

एक्सरसाइज से एंडोर्फिन रिलीज होता है

व्यायाम की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह आपको वसा जलाने में मदद करता है और एंडोर्फिन बनाता है जो आपके मूड को बेहतर बनाता है।

आप जो भी व्यायाम चुनते हैं, उसे जीवन के लिए स्वच्छ रहने का एक अभिन्न अंग माना जाना चाहिए।

लागत और खर्चे

स्वच्छ आंत: रोग की जड़ को खत्म करने और अपने स्वास्थ्य को क्रांतिकारी बनाने के लिए निर्णायक योजना $ 27.99 पर बिकती है।

पेशेवरों

  • शरीर को शुद्ध और detox करने के लिए एक कोमल तरीका प्रदान करता है।
  • मानक स्वास्थ्य उपचारों का जवाब नहीं देने वाले पुराने स्वास्थ्य मुद्दों से राहत दे सकते हैं।
  • कम-एलर्जी, "आंत के अनुकूल" व्यंजनों को शामिल करता है।
  • ताजा, असंसाधित और जैविक खाद्य पदार्थों की खपत को प्रोत्साहित करता है।
  • कैलोरी की कम मात्रा के कारण डाइटर्स वजन कम करने की उम्मीद कर सकते हैं।

विपक्ष

  • कार्यक्रम की अवधि के लिए घर पर सभी भोजन तैयार करना आवश्यक है।
  • कई पोषण की खुराक के उपयोग की आवश्यकता होती है, जो महंगा हो सकता है।
  • कुछ व्यक्तियों को अपने वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए कार्यक्रम पर लंबी अवधि की आवश्यकता हो सकती है।

आंतों को साफ करने का एक स्मार्ट तरीका

क्लीन गट एक 28-दिवसीय कार्यक्रम है जो आपकी आंत को ठीक करने और पुरानी और जिद्दी स्वास्थ्य समस्याओं को खत्म करने के लिए बनाया गया है।

योजना उन खाद्य पदार्थों पर केंद्रित है जो हल्के और पचाने में आसान हैं। यह पाचन तंत्र के कार्य का समर्थन करने के लिए पोषण की खुराक के साथ संयुक्त है।

पाचन में सुधार करने से, आपके पूरे शरीर को लाभ होगा, लंबे समय तक इष्टतम स्वास्थ्य के लिए एक आधार प्रदान करेगा।

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

    संदर्भ:
  • एकबर्ग, पी। बी।, बी.सी., ई। एम।, बर्नस्टीन, सी। एन।, परडोम, ई।, डेथलेफसेन, एल।, सार्जेंट, एम।,… रहमान, डी। ए। (2005)। मानव आंतों के सूक्ष्मजीव वनस्पति की विविधता। विज्ञान, 308 (5728), 1635-1638। संपर्क
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अंतिम समीक्षा: 15 जनवरी 2018


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