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मूत्रवर्धक आहार

मूत्रवर्धक आहार

एक मूत्रवर्धक आहार शरीर में वसा कम करने से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ छोड़ने में मदद कर सकता है।

कुछ जड़ी बूटियाँ और खाद्य पदार्थ हैं जो हैं प्राकृतिक मूत्रवर्धक। अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करने से द्रव प्रतिधारण को कम करने में सहायता मिल सकती है।

इन खाद्य पदार्थों को समग्र मूत्रवर्धक प्रभाव पैदा करने के लिए आहार में शामिल किया जा सकता है, जबकि पानी को बनाए रखने वाले खाद्य पदार्थों को समाप्त किया जा सकता है।

मूत्रवर्धक आहार योजना

एक मूत्रवर्धक आहार योजना पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है - जैसे कि सूजन और सिरदर्द।

गुर्दे की समस्याओं वाले लोगों को भी कम प्रोटीन को देखना चाहिएगुर्दे का आहार क्योंकि यह गुर्दे के स्वास्थ्य को भी संबोधित करता है।

  • कम मात्रा में स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट (जैसे ब्रेड, चावल आदि) खाने का लक्ष्य रखें।
  • नमक और नमकीन खाद्य उत्पादों से बचें।
  • पानी और हर्बल चाय का खूब सेवन करें।
  • ऊपर जड़ी बूटी देखें।
  • शर्करा युक्त भोजन से बचें।
  • फल और सब्जियां खाने।

मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ और दवाएं (पानी की गोलियाँ)

मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों और जड़ी बूटियों में मूत्रवर्धक गुण पाए जाते हैं:

  • अजवाइन का बीज (और पौधा)
  • अजमोद
  • dandelion
  • हपुषा जामुन
  • एस्परैगस
  • हाथी चक
  • खरबूज
  • watercress

अन्य खाद्य पदार्थ (पश्चिमी आहार में आम) भी एक मूत्रवर्धक प्रभाव है:

  • कॉफ़ी
  • चाय
  • कोक (कैफीनयुक्त सोडा)
  • ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय
  • अत्यधिक पशु-आधारित प्रोटीन

नए शोध में कहा गया है कि कॉफी और चाय केवल "समान प्रभाव" होने की बात पर निर्जलीकरण करते हैं। उदाहरण के लिए: यदि आप 16 ऑउंस कॉफी पीते हैं, तो कैफीन शरीर से पानी की समान मात्रा को समाप्त कर देगा, इस प्रकार यह निर्जलीकरण प्रभाव पैदा नहीं करता है।

हालाँकि, कुछ भी नहीं लेकिन कैफीन युक्त पेय पीने से अंततः निर्जलीकरण होता है क्योंकि शरीर सामान्य चयापचय गतिविधियों के माध्यम से पानी खो देता है।
जो लोग गुर्दे या यकृत विकार, हृदय रोग या उच्च रक्तचाप से पीड़ित होते हैं, उन्हें कभी-कभी मूत्रवर्धक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। ध्यान दें कि यह है केवल पर्चे.

मूत्रवर्धक नुस्खे

  • कैफीन की गोलियां- इनमें अक्सर पोटेशियम और अन्य खनिजों को नुकसान से बचाने के लिए जोड़ा जाता है।
  • Pamabrom
  • mannitol
  • Torsemide
  • furosemide

ओवर-द-काउंटर पानी की गोलियाँ

नाम

सक्रिय घटक

Diurexपामब्रोम (गैर-पर्चे ताकत)
पानी से बाहरहर्बल मिश्रण
Xpelकैफीन और जड़ी बूटी

ध्यान दें: मूत्रवर्धक की खुराक कुछ दिनों से अधिक नहीं लेनी चाहिए। महत्वपूर्ण खनिजों और पोषक तत्वों को भी तरल पदार्थों के साथ बाहर निकाला जा सकता है। बेहतर आहार और भरपूर व्यायाम बनाए रखने के लिए बेहतर उत्तर है।

नमूना भोजन योजना

सुबह का नाश्ता
ताजे फल के साथ कम वसा वाले प्राकृतिक दही
दोपहर का भोजन
शतावरी का सूप
साबुत अनाज की ब्रेड का टुकड़ा
संतरा
रात का खाना
पके हुए चिकन की सेवा (लहसुन और नींबू के रस के साथ)
उबली हुई ब्रोकली और गाजर
छोटा केला और तरबूज का टुकड़ा

क्या पानी को खत्म करने वाले आहार सुरक्षित हैं?

पीएमएस लक्षणों को राहत देने के लिए एक मूत्रवर्धक आहार के बाद सूजन और सूजन जैसे लक्षण आम तौर पर सुरक्षित होते हैं यदि प्रत्येक महीने कुछ ही दिनों का उपयोग किया जाता है।

हालांकि, गुर्दे की बीमारी, जिगर की समस्याओं और द्रव प्रतिधारण विकारों के साथ उन लोगों को किसी भी मूत्रवर्धक आहार की शुरुआत से पहले या किसी भी काउंटर दवा लेने से पहले अपने डॉक्टरों से परामर्श करना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि जड़ी-बूटियां या सामग्री उनकी अन्य दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत नहीं करती हैं।

यह सभी देखें: कम प्रोटीन आहार

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

    संदर्भ:
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अंतिम समीक्षा: 31 मार्च, 2017

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