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खाद्य प्रेमी वसा हानि प्रणाली

खाद्य प्रेमी वसा हानि प्रणाली


फूड लवर्स फैट लॉस सिस्टम एक सरल वजन-घटाने की योजना है जो व्यस्त लोगों के लिए बनाई गई है जो खाने के लिए प्यार करते हैं।

में 21-दिन आप सीखेंगे कि कैसे शामिल किया जाए आपके सभी पसंदीदा खाद्य पदार्थ अपने आहार में एक तरीका है जो आपके चयापचय को बढ़ाता है।

खाद्य प्रेमी वसा हानि प्रणाली मूल बातें

फूड लवर्स फैट लॉस सिस्टम आपको दिखाता है कि कैसे अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए दुबला रहें और वजन को हमेशा के लिए दूर रखें।

आप भोजन और शाम के नाश्ते के बीच एक दिन में तीन पूर्ण भोजन खा सकते हैं। खाने का यह तरीका आपके शरीर के वसा जलने वाले इंजन को पूरे दिन ऊँचा रखता है।

21-दिवसीय मेटाबॉलिज्म बदलाव

हर दिन आप सिर्फ एक साधारण बदलाव करेंगे। प्रत्येक दिन आपके कार्य में आपकी जीवनशैली में समायोजन शामिल करना शामिल हो सकता है जैसे:

  • जागने के 30 मिनट के भीतर नाश्ता करें।
  • परिष्कृत शर्करा वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
  • वसा के स्वस्थ स्रोत चुनें।
  • अपने परिवार के पसंदीदा भोजन को फैट लॉस प्लेट में बदल दें।
  • ज्यादा पानी पियो।
  • कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लें।

21-दिनों के अंत तक आपके पास पूरी तरह से होगा अपने चयापचय को रीसेट करें और आपकी वसा जलने की क्षमता में वृद्धि हुई है। आपको एक नई समझ भी होगी अधिकतम वजन घटाने के लिए कैसे खाएं.

वसा हानि के लिए दो रास्ते

पहले 21 दिनों के बाद आपको करने की स्वतंत्रता है कोई भी भोजन शामिल करें अपने खाने की योजना में। इस स्तर पर आप चुन सकते हैं दो रास्ते हैं।

आपकी पसंद उन परिणामों पर निर्भर करेगी जो आपने अब तक हासिल किए हैं और पहले 21 दिनों तक आप कितने सहज थे। आपको यह तय करने में मदद करने के लिए कि आप छह सरल प्रश्नों के उत्तर ऑनलाइन देंगे।

पथ 1: त्वरित वसा हानि रणनीति

  • जैसा कि आपने पिछले तीन हफ्तों से 21-दिवसीय मेटाबॉलिज्म बदलाव पर किया है।
  • कुछ लोग स्थायी जीवन शैली की रणनीति के रूप में इस योजना का पालन करते हैं।
  • अन्य लोग इस योजना को थोड़ी देर के लिए करते हैं और फिर पारंपरिक रणनीति पर चलते हैं।
  • याद रखें कि यदि आप कभी भी इस योजना से वंचित महसूस करना शुरू करते हैं तो आप किसी भी समय स्विच कर सकते हैं।

पथ 2: पारंपरिक रणनीति

  • इस रास्ते पर आप सीखते हैं कि आप उन सभी खाद्य पदार्थों को पुनर्जन्म लेते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं और फिर भी वसा जलते हैं।
  • इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों का जितना चाहें उतना खा सकते हैं। आपको अभी भी अपने हिस्से के आकार देखने होंगे।
  • आप भी कर सकते हैं तीन व्यवहारों तक का चयन करें कि आप चॉकलेट, फ्रेंच फ्राइज़ या अल्कोहल जैसे बिना नहीं रह सकते। इन्हें एक या दो बार आपके साप्ताहिक मेनू में शामिल किया जाएगा।
  • यह आपके cravings को संतुष्ट करता है जबकि अभी भी आपके शरीर को वसा जलाने की विधि में रखता है।

अनुशंसित खाद्य पदार्थ

खाद्य प्रेमी वसा हानि प्रणाली पर अनुशंसित खाद्य पदार्थ:
बीन बीफ, पोर्क टेंडरलॉइन, टर्की, झींगा, मछली, अंडे, पार्मेसन चीज, ग्रीक योगर्ट, टोफू, खट्टी रोटी, पास्ता, दलिया, चावल, क्विनोआ, छोले, काले बीन्स, बादाम, मूंगफली का मक्खन, नाशपाती, अंगूर, जामुन, तरबूज। , किशमिश, एवोकैडो, ब्रोकोली, हरी बीन्स, मशरूम, आलू, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल।

एक दिन का भोजन योजना

सुबह का नाश्ता

मसालेदार तुर्की पैटीज
1 केला
1 कप स्ट्रॉबेरी

सुबह का नास्ता

मसालेदार चिपोटल चिप्स

दोपहर का भोजन

भूमध्य झींगा
गाजर और किशमिश के साथ कूसकूस

दोपहर का नाश्ता

पुराने जमाने की दलिया किशमिश कुकीज़

रात का खाना

कैसाब्लांका चिकन
अदरक और धनिया के बीज के साथ गाजर

शाम का नाश्ता

अंगूर-पुदीना शर्बत

एक दिन में 12 मिनट व्यायाम करना

आप धीरे-धीरे अपने दैनिक व्यायाम को बढ़ाते हैं एक दिन में 12 मिनट पर शुरू और वहाँ से निर्माण।

तीसरे सप्ताह तक आप 36 मिनट वसा जलने वाले कार्डियो और 24 मिनट प्रतिरोध प्रशिक्षण के बीच बारी-बारी से रहेंगे।

यह शासन आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और आपकी वसा जलने की क्षमता को अनुकूलित करने के लिए बनाया गया है ताकि आप अपना आदर्श वजन प्राप्त कर सकें।

लागत और खर्चे

आप कोशिश कर सकते हैं ऑनलाइन कार्यक्रम $ 1 के लिए दो सप्ताह के लिए। इसके बाद लागत $ 4.99 एक सप्ताह है, त्रैमासिक बिल।

क्लासिक होम सिस्टम पुस्तकों, ऑडियो और डीवीडी का संग्रह शामिल है और $ 19.99 के छह मासिक भुगतान के लिए उपलब्ध है।

वैकल्पिक रूप से आप इसका चयन कर सकते हैं खाद्य प्रेमी प्रीमियम कार्यक्रम। यह होम सिस्टम के अलावा ऑनलाइन पहुंच प्रदान करता है। प्रीमियम प्रोग्राम की शुरुआत में $ 54.86 की लागत है, इसके बाद शिपिंग, $ 19.99 के 5 मासिक भुगतान के बाद।

पेशेवरों

  • आप पहले 21 दिनों के बाद आहार में अपने सभी पसंदीदा खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं।
  • कैलोरी की गिनती की आवश्यकता नहीं है।
  • स्नैकिंग की अनुमति और प्रोत्साहित किया जाता है ताकि आप भूख का अनुभव न करें।
  • भोजन की योजना को आपकी आहार आवश्यकताओं और वरीयताओं के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है।
  • फूड लवर्स फैट लॉस सिस्टम दो सप्ताह के कार्यक्रम की कोशिश करने के लिए केवल $ 1 का खर्च आता है।
  • शारीरिक गतिविधि का स्तर धीरे-धीरे बढ़ जाता है, जिससे व्यायाम करने के लिए समायोजित करना आसान हो जाता है।

विपक्ष

  • पहले 21 दिनों के लिए चीनी, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और शराब सहित कुछ खाद्य पदार्थों से बचने की आवश्यकता होती है।
  • ऑनलाइन भोजन की योजना में पर्याप्त मात्रा में ताजे फल और सब्जियां शामिल नहीं हैं।
  • अपने मेनू को ऑनलाइन बनाते समय प्रत्येक श्रेणी से अधिकतम तीन खाद्य पदार्थों को समाप्त करने की अनुमति देता है।
  • फूड लवर्स फैट लॉस सिस्टम डाइटर्स को फ्रेंच फ्राइज़, पिज्जा और आइसक्रीम जैसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने के लिए जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करता है।

अन्य प्रभावी योजनाओं के समान

फूड लवर्स फैट लॉस सिस्टम कई अन्य स्वस्थ आहार योजनाओं के समान है जो धीमी गति से जलने वाले कार्ब्स, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा पर जोर देते हैं।

यह भाग नियंत्रण के बारे में भी शिक्षा प्रदान करता है ताकि आप अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को खाना जारी रख सकें और फिर भी अपना वजन कम कर सकें।

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

अंतिम समीक्षा: 18 मार्च 2018


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