जानकारी

वसा हानि के लिए खाद्य पदार्थ

वसा हानि के लिए खाद्य पदार्थ

Macronutrients

अच्छा कार्बोहाइड्रेट विकल्प
जब आप स्वस्थ भोजन करना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ क्या चुनना है?

अच्छा प्रोटीन स्रोत
वसा हानि के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन खाद्य पदार्थ।

अच्छा वसा स्रोत
वसा किसी भी आहार का एक महत्वपूर्ण घटक है - लेकिन कौन सी वसा और तेल बेहतर विकल्प हैं?

भोजन के सुझाव

300-400 कैलोरी भोजन
संतुलित कम कैलोरी भोजन के लिए सुझाव।

हेल्दी स्नैक्स: इन पिक्चर्स
स्वस्थ स्नैक्स के सुझाव।

वजन घटाने के लिए पोषण

कैफीन और शरीर पर इसका प्रभाव
कैफीन वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है।

चीनी बनाम कृत्रिम मिठास
चीनी हमें कैसे प्रभावित करती है, इस पर तथ्य प्राप्त करें।

कैलोरी को समझना
कैलोरी का सेवन वजन नियंत्रण का एक मौलिक नियम है।

कैलोरी की गिनती
क्या कैलोरी की गिनती? क्या हमें उन्हें गिनने की जरूरत है? कैसे?

भोजन में कैलोरी
कुछ सामान्य खाद्य पदार्थों के लिए कैलोरी और मैक्रो-पोषक तत्व की मात्रा।

ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई)
जीआई क्या है? और वजन घटाने के साथ इसका क्या करना है?

वजन घटाने के लिए उचित रूप से पीना
यदि आप अपना वजन कम कर रहे हैं - पता है कि क्या पीना है।

कॉफी के एक कप में कितने कैलोरी?
क्या वजन कम करने की कोशिश में कॉफी पीना ठीक है? यह चार्ट विभिन्न प्रकार की कॉफी की तुलना करता है।

प्रशन

  • काले मांस और सफेद मांस के बीच क्या अंतर है?
  • सबसे अधिक कैफीनयुक्त आहार क्या पीता है?
  • कौन सी ड्रिंक्स में सबसे ज्यादा चीनी है?
  • अपने आहार में व्हीट जर्म का उपयोग कैसे करें?
  • आहार जल क्या है?
  • क्या स्वीट पोटैटो एक अच्छा विकल्प है?
  • क्या मैं हाइपोग्लाइसेमिक हूं?
  • भारतीय टेकवे को कैसे स्वस्थ बनाएं
  • क्या फल और सब्जी की गोलियाँ काम करती हैं?

मुफ्त कैलकुलेटर

कैलोरी इंटेक कैलकुलेटर
आपकी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं की गणना करता है।पोषक तत्व कैलकुलेटर
प्रति दिन और प्रति भोजन आपको कितने ग्राम कार्ब्स, वसा, या प्रोटीन खाने चाहिए।


वीडियो देखना: चटपटत खयच इचछ झल असल तर बनव सपय पदधतन रगड पटस - Ragda Pattice (जुलाई 2021).