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ग्रीनलेन डाइट

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ग्रीनलेन आहार एक खराब सनक आहार है जो कई वर्षों से घूम रहा है।

कृपया ध्यान दें कि कोई मेडिकल एसोसिएशन या अस्पताल (ऑकलैंड में ग्रीनलेन अस्पताल) नहीं है कुछ भी तो नहीं इस आहार के साथ जो भी करना है।

आहार को एक पेज शीट के रूप में परिचालित किया गया है जो दावा करता है कि आप 3 दिनों में 10 पाउंड खो सकते हैं। आहार यूके में लोकप्रिय रहा है - लेकिन यह सही उत्पत्ति अज्ञात है।

दिलचस्प बात यह है कि आहार में स्कर्स्डेल डाइट से मिलता-जुलता चित्र है - जिसे 1970 के दशक में भी लिखा गया था।

ग्रीनलेन डाइट प्लान

ग्रीनलेन आहार एक बहुत कम कैलोरी आहार है - एक विशिष्ट दिन का भोजन केवल 700 कैलोरी में समाप्त होता है। यह एक दुर्घटना आहार है - कैलोरी में अचानक और गंभीर कमी जो मुख्य रूप से तरल पदार्थ के नुकसान में होती है।

आहार को कभी भी 3 दिनों से अधिक नहीं करना चाहिए, कोई भी लंबे समय तक और आपका शरीर चयापचय को धीमा कर देगा और आपको यो-यो डाइटिंग (और बाद में वजन बढ़ने) के लिए लक्ष्य पर रखेगा।

ग्रीनलेन अस्पताल के आहार में खाद्य पदार्थों का एक छोटा चयन होता है; ड्राई टोस्ट, फल, टूना, 'स्नैक्स' बिस्कुट। स्नैक्स बिस्कुट खाद्य ब्रांड द्वारा बनाया गया एक पटाखा है ग्रिफिन, न्यूजीलैंड में यह दर्शाता है कि यह आहार दुनिया के इस हिस्से (जिसकी ऑकलैंड में ग्रीनलेन अस्पताल है) से उत्पन्न हुआ है। हालाँकि यह सत्यापित नहीं किया जा सकता है।

नमूना भोजन योजना

यह आहार अनुशंसित नहीं है

सुबह का नाश्ता

5 ers स्नैक्स 'बिस्कुट (सूखे पटाखे)
चेडर चीज़ का 1 स्लाइस
1 छोटा सेब

दोपहर का भोजन

1 उबला हुआ अंडा
सूखी टोस्ट का 1 टुकड़ा

रात का खाना

1 कप टूना
1 कप चुकंदर
फूलगोभी का 1 कप
1/2 तरबूज
आहार वेनिला आइसक्रीम का 1/2 कप

पेय

ब्लैक कॉफी / चाय / पानी

फैड डाइट्स कभी भी लंबे समय तक काम नहीं करते हैं

ग्रीनलेन डाइट जैसे वीएलसीडी आहार कभी भी दीर्घकालिक परिणाम नहीं देते हैं जब तक कि लोग 3 दिन के आहार के बाद एक कैलोरी कम, दीर्घकालिक भोजन योजना शुरू नहीं करते हैं।

इसके अलावा ये आहार अस्वास्थ्यकर खाने के पैटर्न को बढ़ावा देते हैं और इसके परिणामस्वरूप खाने के विकार हो सकते हैं। हम डाइटर्स को सलाह देते हैं कि वे ऐसी योजनाओं को खोजें जो एक लक्ष्य के रूप में धीमी और स्थिर वजन घटाने के साथ समझदार, स्वस्थ और पौष्टिक रूप से पर्याप्त हों।

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

    संदर्भ:
  • KATZ, डी। एल। (2003)। महामारी मोटापा और पोषण संबंधी बकवास का छूत। सार्वजनिक स्वास्थ्य समीक्षा, 31 (1), 33-44। संपर्क
  • हैनिंग, आर। एम।, ज़्लोटकिन, एस। एच। (1985)। अपरंपरागत खाने के तरीके और उनके स्वास्थ्य निहितार्थ। उत्तरी अमेरिका के बाल चिकित्सा क्लिनिक, 32 (2), 429-445। संपर्क
  • पिरान, एन। (1999)। खाने के विकार: एक उच्च जोखिम वाले स्कूल सेटिंग में रोकथाम का परीक्षण। प्राथमिक रोकथाम के जर्नल, 20 (1), 75-90। संपर्क

अंतिम समीक्षा: 28 फरवरी, 2019

मैं बस यह कहना चाहता था कि यह साइट कितनी शानदार है। मैक्रो-न्यूट्रिएंट और डेली कैलोरी की जरूरत है कैलकुलेटर मैं हर समय उपयोग करता हूं। धन्यवाद!

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