जानकारी

खुशी और स्वास्थ्य आहार

खुशी और स्वास्थ्य आहार

पृष्ठभूमि

खुशी और स्वास्थ्य एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है जो सकारात्मक भावनाओं के भौतिक लाभों की पहचान और व्याख्या करती है। इसे रिक फोस्टर और ग्रेग हिक्स ने लिखा है, 'हाउ वी वी चूज टू बी हैप्पी' के लेखक।

खुशी और स्वास्थ्य में, वे सकारात्मक भावनाओं के विज्ञान में अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं और इस बात की रूपरेखा तैयार करते हैं कि हम उन व्यवहारों के समूह को कैसे अपना सकते हैं जो हमारे मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाते हैं, हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं और जीवन शक्ति को बढ़ाते हैं।

खुशी और स्वास्थ्य आहार मूल बातें

लेखक इस तथ्य पर प्रकाश डालते हैं कि हम में से अधिकांश लोग कम वसा वाले आहार, व्यायाम के नियम और चिकित्सक के दौरे पर ध्यान केंद्रित करके अपने स्वास्थ्य को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं। वे कहते हैं कि जब ये चीजें महत्वपूर्ण होती हैं तो हम अपने स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहारों की शक्ति तक पूरी तरह से नहीं पहुंच पाते हैं।

वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि इन मनोवैज्ञानिक कारकों का सीधा संबंध अच्छे स्वास्थ्य और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली से है। खुशी और हीथ ने कहा कि हमारे लिए यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि ये तत्व भलाई के परिणामस्वरूप नहीं होते हैं, बल्कि इसके आधार हैं कि लेखक "शानदार स्वास्थ्य" के रूप में क्या उल्लेख करते हैं।

लेखकों के अनुसार, “शानदार स्वास्थ्य एक अवधारणा है जिसे हम व्यक्त करने के लिए आए हैं इसका क्या अर्थ है जब आप जीवन शक्ति की गहरी भावना का अनुभव कर रहे हैं। शानदार स्वास्थ्य भी बुद्धि के बारे में है और स्वास्थ्य को विकसित करने और हमारे जैव रसायन को बदलने वाले निर्णय और विकल्प बनाने के लिए अपने संज्ञानात्मक कौशल का उपयोग कर रहा है। वे लोग जो ब्रिलिएंट हेल्थ की स्थिति में हैं, अपने उच्च मस्तिष्क का उपयोग जैव रसायन को विनियमित करने के लिए करते हैं ”।

खुशी और स्वास्थ्य में एक आहार योजना शामिल नहीं है लेकिन सिद्धांतों का पालन करके पाठक स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए प्रेरित और प्रेरित हो सकते हैं। पाठकों को "स्वास्थ्य के मॉडल" के रूप में संदर्भित किया जाता है, जिसमें आठ विशिष्ट व्यवहारों का पालन करना शामिल है जिन्हें स्वास्थ्य में सुधार और बीमारी को रोकने के लिए दैनिक जीवन में एकीकृत किया जा सकता है।

  1. जवाबदेही
    अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य के संबंध में आपकी प्रगति के लिए खुद को जिम्मेदार ठहराते हुए।
  2. पहचान
    जीवन में अपने जुनून की तलाश और पीछा करना।
  3. केन्द्रीयता
    अपने जुनून का पीछा करने के लिए समय समर्पित करना।
  4. recasting
    एक अलग दृष्टिकोण से दर्दनाक अतीत के अनुभवों को देखें जिसमें नए अवसरों का अर्थ और मान्यता शामिल है।
  5. विकल्प
    आशा छोड़ने के बजाय अपने जीवन में विकल्प बनाना।
  6. प्रशंसा
    अपने जीवन में सभी सकारात्मक चीजों के लिए आभार का अभ्यास करना।
  7. देते हुए
    दूसरों को दें और उन उपहारों को स्वीकार करें जो दूसरे आपको देना चाहते हैं।
  8. सत्य
    हमेशा अपने और दूसरों के लिए सच्चे रहें।

अनुशंसित खाद्य पदार्थ

खुशी और स्वास्थ्य में खाद्य सिफारिशें शामिल नहीं हैं।

नमूना खुशी और स्वास्थ्य आहार योजना

खुशी और स्वास्थ्य में नमूना भोजन योजना शामिल नहीं है।

व्यायाम की सिफारिशें

पुस्तक में कोई विशिष्ट व्यायाम सिफारिशें शामिल नहीं हैं, लेकिन उल्लिखित सिद्धांतों का पालन करके आप अपने स्वास्थ्य और खुशी को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम शुरू करने के लिए प्रेरित हो सकते हैं।

लागत और खर्चे

खुशी का स्वास्थ्य: 9 विकल्प जो दो चीजों के बीच शक्तिशाली संबंध को खोलते हैं, हम $ 14.95 पर सबसे अधिक बेचना चाहते हैं।

पेशेवरों

  • खुशी और स्वास्थ्य दोनों में रुचि रखने वाले पाठकों से अपील करेंगे।
  • पाठक को उनकी भावनाओं और व्यवहारों की जिम्मेदारी लेने के लिए प्रोत्साहित करता है।
  • सम्मानित लेखकों द्वारा लिखित।
  • अवधारणाएं वैज्ञानिक अनुसंधान पर आधारित हैं।
  • जिसमें खुशी और स्वास्थ्य से जुड़ी प्रेरणादायक कहानियां हैं।

विपक्ष

  • विशेष रूप से वजन घटाने की योजना नहीं है।
  • आहार या व्यायाम दिशानिर्देश शामिल नहीं करता है।

निष्कर्ष

खुशी और स्वास्थ्य, पाठकों को सिद्धांतों का एक स्पष्ट सेट प्रदान करने के लिए मन-शरीर कनेक्शन के रहस्यों का अनावरण करने का प्रयास करता है जो कि वैज्ञानिक रूप से प्रदर्शित किया गया है ताकि अधिक से अधिक खुशी और जीवन शक्ति के साथ जुड़ा हो।

जबकि खुशी और स्वास्थ्य में कोई विशिष्ट आहार या व्यायाम दिशानिर्देश शामिल नहीं हैं, पाठकों को स्वास्थ्य-प्रचार के व्यवहार में संलग्न होने की संभावना बढ़ जाएगी, जिससे आत्म-जागरूकता, प्रेरणा और प्रेरणा बढ़ेगी।

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

अंतिम समीक्षा: 10 जनवरी, 2017


वीडियो देखना: पषण आहर Awards 2019: Madhya Pradesh बन Number One. अवरड पर मतर Imarti Devi न जतई खश (जुलाई 2021).