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सम्मोहन वजन घटाने: पतली की शक्ति

सम्मोहन वजन घटाने: पतली की शक्ति

पावर ऑफ थिन एक सम्मोहन वजन घटाने की योजना है जो नैदानिक ​​सम्मोहन विशेषज्ञ, स्टीव जी जोन्स, और लेखक, शोधकर्ता और स्वास्थ्य अधिवक्ता, फ्रैंक मैंगानो द्वारा लिखी गई है।

यह पुस्तक इस बात पर प्रकाश डालती है कि सम्मोहन और आकर्षण का नियम आपको अपने स्वास्थ्य और वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में कैसे मदद कर सकता है।

लेखकों के अनुसार ये तकनीक एक "जादू की गोली" की तरह काम करती है जिससे आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।

सम्मोहन वजन घटाने मूल बातें

कार्यक्रम वजन घटाने को बढ़ाने के लिए आकर्षण के कानून की शक्ति का उपयोग करने पर केंद्रित है।

आपको अपना वजन कम करने के लिए अपनी सोच को बदलना होगा और कुछ दिशानिर्देशों का पालन करना होगा।

आकर्षण का नियम उस अवधारणा पर आधारित है जिसे हम अपने जीवन में आकर्षित करते हैं, जिस पर हम ध्यान केंद्रित करते हैं।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपने वजन के बारे में दुखी या निराश महसूस करने से अपनी मानसिकता को दूर करने की आवश्यकता है।

इसके बजाय आपको सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जैसे स्वस्थ भोजन का आनंद लेना और अपने स्वास्थ्य में सुधार करना।

सम्मोहन कैसे काम करता है

कभी-कभी आकर्षण का नियम हमेशा काम नहीं करता है यदि आपके पास नकारात्मक भावनाएं और भावनाएं हैं। इन स्थितियों में सम्मोहन आपको इन भावनात्मक रुकावटों को दूर करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह अवचेतन स्तर पर काम करता है।

सम्मोहन वजन घटाने की तकनीक की व्याख्या की जाती है जो आपको अपने अवचेतन को पुन: उत्पन्न करने की अनुमति देती है, इसलिए यह एक स्वस्थ जीवन शैली के अनुरूप है। आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ, व्यायाम और सकारात्मक दैनिक विकल्प बनाने के लिए अपनी प्रेरणा को बढ़ाने के लिए सम्मोहन का उपयोग भी कर सकते हैं।

एक नई मानसिकता के साथ भोजन करना

एक बार आपकी मानसिकता बदल गई है तो आपको यह जानना होगा कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके वजन घटाने के लक्ष्यों का सबसे अच्छा समर्थन करेंगे। आपको ताजा और असंसाधित खाद्य पदार्थों पर जोर देते हुए मौसमी और स्थानीय रूप से खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। साथ ही आपको ज्यादा से ज्यादा ऑर्गेनिक फूड खाना चाहिए।

शीतल पेय, आहार सोडा और गैर-जैविक पशु उत्पादों सहित सभी संसाधित और फास्ट फूड से बचने की सिफारिश की जाती है। आपको सफेद ब्रेड, पास्ता और आटे से पूरे अनाज के विकल्प पर भी स्विच करना चाहिए। जबकि शराब के सेवन को सीमित करना सबसे अच्छा है, थोड़ी सी रेड वाइन ठीक है।

यह सुझाव दिया जाता है कि आप हर बार जब आप खाने जा रहे हैं, इस बारे में एक विकल्प के साथ जागरूकता का अभ्यास करें। विचार करें कि भोजन खाने का पूरा अनुभव कैसा होगा। इसका मतलब सिर्फ यह नहीं है कि इसका स्वाद कैसा होगा, बल्कि यह भी कि यह आपके शरीर को कैसे प्रभावित करेगा और इसे खाने के बाद आपकी सेहत अच्छी होगी।

अनुशंसित खाद्य पदार्थ

सब्जियां, फल, जंगली अलास्कन सैल्मन, सार्डिन, जैविक अंडे, घास-खिला हुआ मांस, फ्री-रेंज पोल्ट्री, ऑर्गेनिक दही, सोयामिल्क, छोले, पिंटो बीन्स, दाल, बादाम, काजू, कद्दू के बीज, पूरी-गेहूं की रोटी, ब्राउन राइस पास्ता , स्टील कटे हुए जई, क्विनोआ, बासमती चावल, नारियल का दूध, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, एगेव अमृत, हरी चाय।

पतली भोजन योजना का नमूना शक्ति

सुबह का नाश्ता

ब्लूबेरी के साथ दलिया मफिन
1 कप ग्रीन टी

सुबह का नास्ता

ताजे फल

दोपहर का भोजन

स्वस्थ शाकाहारी मिर्च
हरी सलाद

दोपहर का नाश्ता

गोभी चिप्स

रात का खाना

बेसिल पोर्टोबेलो मशरूम के साथ जंगली अलास्का सैल्मन
भुनी हुई ब्रोकली

मिठाई

कार्बनिक डार्क चॉकलेट

व्यायाम की सिफारिशें

आप व्यायाम करने के लिए अपनी प्रेरणा बढ़ाने के लिए सम्मोहन वजन घटाने की तकनीक और आकर्षण के कानून का उपयोग कर सकते हैं। व्यायाम के बारे में आप जो प्यार करते हैं उस पर ध्यान दें और इससे होने वाले लाभ आपके जीवन को बढ़ा सकते हैं।

ऐसी गतिविधियों का चयन करें, जिनका आप आनंद लेते हैं और पहली बार में खुद को बहुत मुश्किल नहीं करते। आप योग, पिलेट्स, रनिंग, बास्केटबॉल, मार्शल आर्ट, डांसिंग या डॉग वॉक करने पर विचार कर सकते हैं।

स्ट्रेचिंग भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह चोटों को रोकने में मदद करता है।

लागत और खर्चे

पॉवर ऑफ़ थिन: चेंजिंग योर थिंकिंग चेंज योर वेट रीटेल्स $ 19.95।

पेशेवरों

  • ताजा, असंसाधित और जैविक खाद्य पदार्थों के सेवन को प्रोत्साहित करता है।
  • वजन घटाने के लिए एक अनूठा तरीका प्रदान करता है।
  • खाने के व्यवहार को वापस लाने में मदद करने के लिए सम्मोहन वजन घटाने की तकनीक शामिल है।
  • उन लोगों के लिए प्रासंगिक है जिन्हें आहार पर रहने में कठिनाई होती है।
  • बुनियादी पोषण शिक्षा प्रदान करता है।
  • व्यंजनों में शामिल हैं।

विपक्ष

  • कुछ लोगों को इस कार्यक्रम पर परिणाम प्राप्त करने के लिए निजी परामर्श या सम्मोहन चिकित्सा सत्र की आवश्यकता हो सकती है।
  • बुनियादी आहार और जीवनशैली नुस्खे की तलाश करने वालों के लिए अपील नहीं की जा सकती।
  • भोजन योजना शामिल नहीं है।
  • व्यंजनों के लिए पोषण संबंधी जानकारी नहीं दी गई है।

निष्कर्ष

पावर ऑफ थिन आपकी वजन कम करने की क्षमता को बढ़ाने के लिए आकर्षण, सकारात्मक सोच और सम्मोहन वजन घटाने की तकनीक के नियमों को शामिल करता है।

यह वजन प्रबंधन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण बनाने के लिए पोषण संबंधी सलाह और व्यंजनों के साथ संयुक्त है।

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

    उद्धरण:
  • कोक्रेन, जी।, फ्राइसन, जे। (1986)। वजन घटाने के उपचार में सम्मोहन चिकित्सा। परामर्श और नैदानिक ​​मनोविज्ञान जर्नल, 54 (4), 489. सार
  • किर्श, आई (1996)। संज्ञानात्मक-व्यवहार वजन घटाने उपचार के कृत्रिम निद्रावस्था में वृद्धि: एक और मेटा-रीनलिसिस। परामर्श और नैदानिक ​​मनोविज्ञान जर्नल, 64 (3), 517. सार

अंतिम समीक्षा: 12 जून, 2017


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