मोबाइल की दुनिया में हम वजन घटाने के समर्थन में रहते हैं और यह आईफ़ोन, आईपॉड और आईपैड जैसे उपकरणों की सरणी के लिए और भी पोर्टेबल हो रहा है।
IPhone, iPod और iPad ऐप के आविष्कार ने लोगों को वजन कम करने में मदद करने के लिए पोर्टेबल उपकरणों का उपयोग करने में आसानी में जोड़ा है।
वेटवॉचर्स जैसे कई डाइट प्लान भी गेम में मिल रहे हैं, जिसमें अपने ग्राहकों को प्रेरित रखने के लिए उनकी सदस्यता योजनाओं के साथ ऐप भी शामिल हैं।
लोकप्रिय iPhone, iPod, iPad और Android ऐप्स
स्वास्थ्य | |
| नि: शुल्क | |
| MapMyFitness | उपयोगकर्ताओं को सभी प्रकार के व्यायाम और फिटनेस गतिविधियों को ट्रैक और रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है। IPhone और अन्य उपकरणों के साथ एकीकृत करता है। |
| दूरी मीटर | वॉकिंग, जॉगिंग या बाइकिंग करते समय अपनी दूरी और गति पर नज़र रखें। यह आईफोन ऐप मुफ्त है। |
| भुगतान किया है | |
| FitnessBuilder | पम्पऑन द्वारा विकसित, इस iPhone ऐप में 264 वर्क आउट रूटीन के साथ-साथ हजारों तस्वीरें और वीडियो प्लस टूल भी हैं जो आपको प्रेरित करते हैं। यह एक बार के शुल्क के लिए एक मानक संस्करण में आता है $ 9.99 की सदस्यता या $ 4.99 की सदस्यता शुल्क के लिए प्लस में अपग्रेड करना जिसमें व्यक्तिगत ट्रेनर से अपडेट और जारी समर्थन शामिल है। |
| दूरी मीटर प्रो | पैदल चलने, दौड़ने, या बाइक चलाने के दौरान आपकी दूरी, गति, कैलोरी को ट्रैक करता है। यह iPhone या iPod ऐप $ 2.99 में उपलब्ध है। |
वजन घटना | |
| नि: शुल्क | |
| MyFitnessPal | विशाल खाद्य डेटाबेस और कैलोरी ट्रैकिंग डायरी। कई अन्य उपकरणों के साथ-साथ iPhone स्वास्थ्य किट के साथ एकीकृत करता है। |
| वजन के पहरेदार | सदस्यों के लिए नि: शुल्क, वेट वॉचर्स अपने सभी शक्तिशाली ऑनलाइन टूल iPhone के रूप में प्रदान करते हैं और आइपॉड टच ऐप्स ताकि आप आसानी से अपने बिंदुओं पर नज़र रख सकें जहां आप कभी भी जाते हैं। |
| हां, नो डाइट ट्रैकर | डायटिंग करने वालों को स्वस्थ भोजन और भोजन योजना को ट्रैक करने में मदद करता है |
| भुगतान किया है | |
| iWeight डिलक्स | यह आईफोन ऐप आपको अपने वजन और उपयोग की गई कैलोरी पर नज़र रखने में मदद करता है। iWeight की लागत $ .99 है। |
| 80 बिट्स | आहार लेने वालों को उनके खाने और भाग के आकार को नियंत्रित करने में मदद करता है जो किसी व्यक्ति को काटने की संख्या पर नज़र रखता है। IPhone या iPad के लिए डिज़ाइन किया गया। $ .99 |
| मेरा बी.एम.आई. | आपको अपने बीएमआई की गणना और नज़र रखने की अनुमति देता है। यह iPhone / iPod ऐप $ .99 के लिए उपलब्ध है। |
| आहार ऐप की जाँच करें | आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर नज़र रखने और अपने हिस्से को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। |
पोषण | |
| नि: शुल्क | |
| किराने की आई.क्यू | एक iPhone ऐप जो आपके बारे में सिर्फ अपनी किराने की सूची लिखता है और इसमें 130,000 संग्रहीत आइटम शामिल हैं। यह ऐप फ्री है। |
| भुगतान किया है | |
| locavore | गो ग्रीन, डाइटर्स को ताजा खाने में मदद करने और स्थानीय रूप से उगाई गई सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करने के लिए एक बेहतरीन एप्लिकेशन है। यह iphone एप्लीकेशन $ 2.99 में उपलब्ध है। |
| गाइंडेक्स- द न्यूट्रिशन गुरु | जीआई आधारित आहार का पालन करने वालों के लिए, यह iPhone ऐप एक होना चाहिए। कई खाद्य पदार्थों के जीआई सूचकांक का विशाल डेटाबेस। इस आईफोन ऐप की कीमत $ 1.99 है। |
| पुदीना पोषण | बाहर खाने पर सबसे अधिक पौष्टिक भोजन प्राप्त करने के लिए एक ऐप। इस आईफोन ऐप की कीमत $ 1.99 है। |
| यह लस मुक्त है? | एक लस मुक्त आहार पर उन लोगों के लिए बिल्कुल सही है क्योंकि इसमें लगभग 4000 खाद्य पदार्थों का एक डेटाबेस शामिल है। इस iPhone / iPod ऐप की कीमत $ 5.99 है। |
अब डाइटर्स आसानी से अपने कैलोरी की खपत, कैलोरी बर्न, डिस्टेंस वॉक और यहां तक कि कई रेस्तरां श्रृंखलाओं में से एक में भोजन करते समय स्वास्थ्यप्रद विकल्प क्या हैं, का ट्रैक रख सकते हैं।
समर्थन प्रणाली का उल्लेख नहीं है जो ट्विटर और फेसबुक जैसी सोशल मीडिया वेबसाइटों के माध्यम से है जो आसानी से जाने पर पहुँचा जा सकता है।
यदि कोई डाइटर चॉकलेट केक के उस बड़े टुकड़े के आगे बढ़ने की कगार पर है, तो अपने आईफोन का उपयोग करके, वे तुरंत मदद और प्रोत्साहन प्राप्त कर सकते हैं।
मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)
- संदर्भ:
- ब्रेटन, ई। आर।, फ़्यूमेलर, बी। एफ।, एब्रोम्स, एल। सी। (2011)। वजन में कमी- इसके लिए एक ऐप है! लेकिन क्या यह साक्ष्य-सूचित प्रथाओं का पालन करता है ?. ट्रांसलेशनल बिहेवियरल मेडिसिन, 1 (4), 523-529। अध्ययन का लिंक
- कार्टर, एम। सी।, बुर्ले, वी। जे।, न्केजेर, सी।, केड, जे। ई। (2013)। वेबसाइट और पेपर डायरी की तुलना में वजन घटाने के लिए स्मार्टफोन एप्लिकेशन का पालन: पायलट यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। जर्नल ऑफ मेडिकल इंटरनेट रिसर्च, 15 (4)। अध्ययन का लिंक
- हेब्डेन, एल।, कुक, ए।, वैन डेर प्लोग, एच। पी।, ऑलमैन-फारिनेली, एम। (2012)। पोषण और शारीरिक गतिविधि व्यवहार परिवर्तन के लिए स्मार्टफोन अनुप्रयोगों का विकास। जेएमआईआर अनुसंधान प्रोटोकॉल, 1 (2)। अध्ययन का लिंक
अंतिम समीक्षा: 2 मई, 2017
