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मेकर्स डाइट

मेकर्स डाइट

निर्माता का आहार बाइबिल सिद्धांतों पर आधारित है, और न केवल पोषण को संबोधित करता है, बल्कि स्वास्थ्य के चार स्तंभों पर केंद्रित है; शारीरिक, आध्यात्मिक, मानसिक और भावनात्मक।

मेकर्स डाइट को जॉर्डन रुबिन द्वारा लिखा गया था - जिन्हें काफी स्वास्थ्य समस्याओं (क्रोन्स रोग) का सामना करना पड़ा था। वह एक पूरे खाद्य पदार्थ आहार को शामिल करके लक्षणों को उलटने में सक्षम था - और निर्माता में एक विश्वास।

निर्माता का आहार - पोषण

आहार का पोषण संबंधी पहलू प्राचीन यहूदी आहार नियमों पर आधारित है। पोर्क और बेकन से बचा जाना चाहिए, जैसे बिना पंख या तराजू (यानी शंख) के मछली। इसमें भोजन सबसे शुद्ध और प्राकृतिक रूप में खाया जाता है।

सूची में ’आवश्यक’ पूरक की काफी सूची भी है।

एक आहार से अधिक

मेकर्स डाइट एक समग्र 40 दिवसीय कार्यक्रम है जिसमें कई पहलुओं को शामिल किया गया है - न कि केवल स्वस्थ भोजन। दैनिक आहार में प्रार्थना और व्यायाम के साथ-साथ भोजन की योजना भी शामिल है।

आहार को उद्धृत करने के लिए:

  • चरण 1 में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और रसायनों की अपनी खपत को हटा दें। यह संभवतः विषहरण के समान प्रतिक्रिया का कारण होगा, लेकिन यह अपेक्षित और स्वस्थ है। अपने पानी की जरूरत के रूप में और अपनी शारीरिक आवश्यकताओं के रूप में बाकी की वृद्धि करें।
  • याद रखें कि यदि आप भटकते हैं, तो आप हमेशा केवल एक भोजन को पुनः प्राप्त करने से दूर रहते हैं। जब आप डाइट को प्राप्त कर सकते हैं, तब तक उपलब्ध होने वाली गतिविधियों के लिए न्यूनतम अवसर।
  • जब आप एंग्री, SAD, SCARED या ANXIOUS नहीं हैं। ये भावनाएं पाचन को बंद कर देती हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती हैं।
  • सूर्य में बाहर जाओ। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, और हार्मोन को संतुलित करने, मूड को बढ़ाने और मजबूत हड्डियों के निर्माण में सहायता कर सकता है।

आहार के कुछ चिकित्सीय दावों का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। हालांकि असंसाधित खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार से कुछ लाभ होना निश्चित है।

पूरक - क्रेता खबरदार

निर्माता के आहार में पूरक आहार की एक पंक्ति भी है - "गार्डन ऑफ लाइफ"। इनसे सावधान रहें - 2004 में FDA ने कंपनी को आदेश दिया कि वह "इसके उत्पादों के लिए निराधार दावे करना बंद करे" (संदर्भ)। लेखक जॉर्डन रुबिन की विश्वसनीयता पर भी सवाल उठाए गए हैं।

हालांकि इसके बावजूद आहार के पालन से लेकर कई सकारात्मक टिप्पणियां हैं।

जैविक से परे

जॉर्डन रूबिन के पास बियॉन्ड ऑर्गेनिक नामक खाद्य पदार्थों की एक नई पंक्ति भी है। वे के रूप में विपणन कर रहे हैं, "कोई कीटनाशक, कोई रासायनिक उर्वरक, कोई हार्मोन, कोई एंटीबायोटिक दवाओं, कोई जीएमओ, कोई अनाज, कोई उच्च गर्मी प्रसंस्करण, कोई औद्योगिक शॉर्टकट, कोई दूध सैकड़ों खेतों से मिला, कोई वसा स्किम्ड, कोई सिंथेटिक पोषक तत्व, और जानवरों से भोजन जो मानवीय व्यवहार किया जाता है ”।

इस बिंदु पर वे मुख्य रूप से कुछ मांस, डेयरी, तेल और वसंत जल उत्पादों की तरह दिखते हैं।

प्रतिपुष्टि

मैंने अब तीन महीने के लिए निर्माता के आहार का पालन किया है क्योंकि मुझे पाचन संबंधी कुछ गंभीर समस्याएं थीं और अब मैं बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं, साथ ही इस प्रक्रिया में 12 पाउंड खो गए हैं। मैं डॉक्टर के पास जा सकता था और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए एक नुस्खा मिला, लेकिन मैंने तय किया कि मैं स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर अपना पैसा खर्च करूंगा। मुझे बहुत खुशी है कि मैंने इस रास्ते को चुना ”- जेरी

लागत?

जॉर्डन रूबिन द्वारा निर्माता का आहार अमेज़ॅन पर $ 14.39 के लिए रिटेल होता है।

यदि आप आहार को बिल्कुल निर्देशित के रूप में पूरक की अतिरिक्त लागत लागत में जोड़ देंगे।

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

    संदर्भ:
  • रेजेनस्टीन, जे। एम।, चौड्री, एम। एम।, रेगेन्स्टाइन, सी। ई। (2003)। कोषेर और हलाल भोजन कानून। खाद्य विज्ञान और खाद्य सुरक्षा, 2 (3), 111-127 में व्यापक समीक्षा। अध्ययन का लिंक
  • गुटमैन, बी.एन. (1999)। नैतिक भोजन: जैविक भोजन के लिए कोषेर खाद्य नियामक शासन लागू करना। येल लॉ जर्नल, 2351-2384। अध्ययन का लिंक

अंतिम समीक्षा: 22 मार्च 2018


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