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पिज्जा डाइट

पिज्जा डाइट


पिज्जा, जिसे अक्सर डायटर का सबसे बुरा सपना माना जाता था, अब पिज्जा की दुकान के मालिक, मैट मैकलेलन के लिए कुछ श्रेय मिल रहा है, जिन्होंने पिज्जा आहार का आविष्कार किया था।

वह पिज्जा कूपन देने के लिए अपने जिम में परेशान हो रहा था, इसलिए उसने यह साबित करने का फैसला किया कि पिज्जा वजन कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने का एक स्वस्थ तरीका हो सकता है।

उन्होंने अपने 30-दिन के पिज्जा आहार की शुरुआत में एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श किया और अपनी प्रगति का दस्तावेजीकरण करने के लिए पूरे आहार में अपने चिकित्सक से मुलाकात की।

केवल तीस दिनों में यहां मैट के परिणाम आए;

  • वजन- 203 पाउंड से 179 पाउंड
  • रक्तचाप- 140/90 से 118/80
  • कोलेस्ट्रॉल- 243 से 157
  • मछलियां- 15 इंच से 14 इंच
  • छाती- 42 इंच से 43 इंच
  • कमर- 38 इंच से 33 1/2 इंच
  • कूल्हों- 42 इंच से 39 इंच
  • शरीर की चर्बी -19 प्रतिशत से 9 प्रतिशत
  • बीएमआई- 26.9 प्रतिशत से 23.6 प्रतिशत

पिज्जा डाइट जरूरी

मैट ने 30 दिनों तक पिज्जा के अलावा कुछ नहीं खाया, जिसमें 12 घंटे की अवधि में 8 स्लाइस शामिल थे। उनका पहला टुकड़ा सुबह 9 बजे था और पिज्जा से कुल 2500 कैलोरी के लिए उनका आखिरी टुकड़ा रात 9 बजे था।

पिज्जा जो उसने खाया, वह स्किम दूध पनीर के साथ बनाया गया था और इसमें चिकन, ब्रोकोली, एवोकैडो, अनानास, प्याज, मिर्च, और मशरूम जैसे स्वस्थ टॉपिंग शामिल थे। क्षमा करें, मेनू में मांस प्रेमी पिज्जा नहीं था.

मैट ने कार्डियो और वेट ट्रेनिंग के बीच एक दिन में अपने व्यायाम के स्तर को 60 मिनट तक बढ़ाया। इसके अलावा, मैट ने प्रत्येक दिन कुछ सोडा, एनर्जी ड्रिंक या अल्कोहल लेने की अपनी आदत को नहीं बदला क्योंकि वह यह साबित करना चाहता था कि पिज्जा अकेला स्वस्थ कारक हो सकता है जो अस्वास्थ्यकर पेय पदार्थों को नहीं काट सकता है।

मैट ने फ़्लोरिडा से न्यूयॉर्क तक की अपनी बाइक को यह दिखाने के लिए सवार किया कि पिज्जा एथलीटों को ईंधन भी दे सकता है। वह अपने संदेश को बढ़ावा देने के लिए रास्ते में कई पिज्जा स्थानों पर रुक गया।

उन्होंने एक वेबसाइट भी शुरू की जिसका नाम है pizzaind Industriesspokesman.com, जहां वह अपने लोगों को पिज्जा के अस्वास्थ्यकर जंक फूड की धारणा को बदलने के अपने मिशन को साझा करना जारी रखता है।

क्या पिज्जा मैजिक बुलेट था?

पिज्जा डाइट के साथ, मैट ने साबित कर दिया कि अगर मॉडरेशन और बुद्धिमान टॉपिंग विकल्पों का चयन किया जाता है, तो पिज्जा एक स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकता है। उनका मानना ​​है कि किसी भी आहार की कुंजी नियंत्रण है और मूल रूप से उसका पिज्जा आहार क्या है, एक महान भोजन का आनंद लेने का एक तरीका है, लेकिन एक ही बार में पूरी पाई नहीं खाएं।

मुझे संदेह है कि सोडा या एनर्जी ड्रिंक्स को काटकर और पूरी गेहूं की पपड़ी से पिज्जा बनाने से और भी बड़े स्वास्थ्य लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं।

यह मैक्रो काउंटिंग के समान है जो बेहद लोकप्रिय हो रहा है क्योंकि यह कहता है कि डाइटर्स कुछ भी खा सकते हैं जब तक कि यह मैक्रोज़ के अपने निर्धारित सेट और कुल दैनिक ऊर्जा खर्च पर फिट बैठता है।

लोग इस पद्धति के साथ बहुत सफल रहे हैं और यहां तक ​​कि कई अभिजात वर्ग के एथलीटों द्वारा भी इसका उपयोग किया जाता है।

जानें कि पिज्जा से कितनी कैलोरी आप एक दिन खा सकते हैं और फिर भी यहां वजन कम हो सकता है।

क्या आपको लगता है कि पिज्जा वजन कम करने का एक स्वस्थ तरीका है?

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

अंतिम समीक्षा: 25 जनवरी 2018


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