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मधुमेह के लिए एक इलाज है

मधुमेह के लिए एक इलाज है

गैब्रियल कूसेंस, एमडी, का दावा है कि मधुमेह एक जिज्ञासु बीमारी है जो आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से उलट हो सकती है।

में मधुमेह के लिए एक इलाज है, Cousens मधुमेह के कारणों के साथ-साथ इसे खत्म करने के लिए एक कार्यक्रम की रूपरेखा तैयार करता है।

पुस्तक एक फिल्म से प्रेरित थी जो तीस दिनों के लिए कच्चे भोजन खाने के मधुमेह पर प्रभाव का दस्तावेजीकरण करने पर आधारित थी।

  • फिल्म में पांच मधुमेह रोगी शामिल थे
  • चौथे दिन तक, उनमें से चार अपनी इंसुलिन दवाओं से दूर थे।
  • महीने के अंत तक सभी प्रतिभागियों ने दवाओं के बिना अपने रक्त शर्करा के सामान्यीकरण को प्राप्त कर लिया था।

इस दृष्टिकोण के शक्तिशाली प्रभाव को महसूस करने के बाद, कजिन्स ने एक कार्यक्रम बनाया, जिसे सभी मधुमेह रोगियों के लिए सफलतापूर्वक लागू किया जा सकता है।

मधुमेह का इलाज आहार मूल बातें

कार्यक्रम की शुरुआत में डाइटर्स को सलाह दी जाती है कि वे हरे रंग के रस पर सात दिन का उपवास रखें। यह मधुमेह के साथ होने वाले शारीरिक असंतुलन के सुधार को बहुत तेज करता है।

इस आहार के बाद कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स आहार लेते हैं जिसमें बहुत अधिक मात्रा में कच्चे खाद्य पदार्थ और 15-20% वसा की मात्रा शामिल होती है। अधिकांश फलों, डेयरी उत्पादों, अंडे, मछली, मांस, परिष्कृत अनाज, शर्करा और प्राकृतिक मिठास, शराब और कैफीन सहित कई खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए।

तीन से छह महीने तक मूल आहार का पालन करना होता है। जब आपका शरीर विज्ञान स्थिर हो गया है तो आप फलों और अनाजों का थोड़ा अधिक सेवन शामिल करने के लिए आहार को समायोजित कर सकते हैं, हालांकि आप चाहें तो मूल आहार के साथ रह सकते हैं।

पत्तेदार हरी सब्जियां मधुमेह का इलाज का एक महत्वपूर्ण घटक है जिसमें 1-2 पाउंड की सिफारिश की जाती है जो दैनिक सेवन की सिफारिश की जाती है। साग का सेवन सलाद, मिश्रित हरी सूप, हरी स्मूदी या जूस के रूप में किया जा सकता है।

आहार में शामिल किए जाने वाले अन्य खाद्य पदार्थों में पकी हुई स्टार्च युक्त सब्जियां, नट और बीज, एवोकैडो, साबुत अनाज और फलियां शामिल हैं।

कजिन्स ने ट्री ऑफ लाइफ सेंटर में एक 21-दिवसीय कार्यक्रम भी आयोजित किया है, जो कार्यक्रम में डाइटर्स को पेश करने और इसे जीवन शैली के रूप में बनाए रखने के लिए आवश्यक कौशल सीखने के लिए बनाया गया है।

अनुशंसित खाद्य पदार्थ

हरी पत्तेदार सब्जियां, टमाटर, एवोकैडो, ककड़ी, लाल मिर्च, समुद्री सब्जियां, पत्तागोभी, कड़वे तरबूज, नूपल कैक्टस, लहसुन, प्याज, हकलबेरी, गोजी बेरीज, बाजरा, ब्राउन राइस, ओट्स, गार्बानो बीन्स, पिंटो बीन्स, स्ट्रिंग बीन्स, जैतून तेल, बादाम, अखरोट, एवोकैडो, फ्लैक्ससीड, चिया सीड्स, नारियल तेल, मधुमक्खी पराग, स्पिरुलिना, स्टीविया, कैरोब।

नमूना आहार योजना

सुबह का नाश्ता

पत्तेदार साग, चिया के बीज, कैरब और स्टीविया के साथ हरी स्मूदी

सुबह का नास्ता

हरी सब्जी का रस

दोपहर का भोजन

ब्रोकोली बेल मिर्च और सूरजमुखी के बीज पनीर के साथ
सन लपेटता है
पालक, सलाद, लाल मिर्च, एवोकैडो, जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ सलाद
जड़ीबूटी वाली चाय

दोपहर का नाश्ता

हरी सब्जी का रस

रात का खाना

मखमली लाल मसूर का सूप
सीटर टमाटर जड़ी बूटी पटाखे
चिपोटल के साथ काले सलाद
जड़ीबूटी वाली चाय

मिठाई (सप्ताह मेँ एक बार)

दालचीनी की पट्टी

व्यायाम की सिफारिशें

व्यायाम मधुमेह को संबोधित करने के लिए एक कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण घटक हो सकता है क्योंकि यह इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है और वजन प्रबंधन के साथ सहायता करता है।

चचेरे भाई कहते हैं कि सबसे अच्छा व्यायाम एक रिबाउंडर पर एक दिन में 16 मिनट तक, सप्ताह में चार बार कूद रहा है। चलना, जॉगिंग और तैराकी भी स्वीकार्य हृदय व्यायाम हैं।

मांसपेशियों के निर्माण के व्यायाम की भी सिफारिश की जाती है क्योंकि भोजन के बाद मांसपेशियों के ऊतक 80% रक्त शर्करा के लिए जिम्मेदार होते हैं। मांसपेशियों के ऊतकों में भी कैलोरी जलने की दर बढ़ जाती है।

लागत और खर्चे

$ 19.95 के लिए मधुमेह के लिए एक इलाज है।

यह रसोई के उपकरणों जैसे कि जूसर, उच्च शक्ति वाले ब्लेंडर और खाद्य निर्जलीकरण में निवेश करने के लिए भी आवश्यक हो सकता है।

मधुमेह का इलाज पेशेवरों

  • कार्यक्रम ने मधुमेह रोगियों को दवा का उपयोग किए बिना संतुलित रक्त शर्करा प्राप्त करने की अनुमति देने में सफलता हासिल की है।
  • मधुमेह रोगियों को उनकी स्थिति की जिम्मेदारी लेने और उनके स्वास्थ्य में नाटकीय सुधार करने की अनुमति देता है।
  • वैज्ञानिक अनुसंधान के साथ-साथ व्यावहारिक अनुभव के आधार पर।
  • मधुमेह में शामिल जीवनशैली कारकों जैसे शारीरिक गतिविधि और तनाव प्रबंधन को संबोधित करता है।

मधुमेह का इलाज

  • अत्यधिक प्रतिबंधात्मक और कई खाद्य पदार्थों के उन्मूलन की आवश्यकता होती है।
  • सामाजिक रूप से अलग-थलग हो सकते हैं, क्योंकि घर से दूर स्वीकार्य भोजन करना बेहद मुश्किल होगा।
  • पर्याप्त सामाजिक समर्थन के बिना कार्यक्रम से चिपके रहना मुश्किल हो सकता है।
  • भोजन तैयार करने के लिए बड़ी मात्रा में समय की आवश्यकता होती है।
  • व्यंजनों में से कई जटिल हैं और इनमें असामान्य तत्व हैं।

पूर्ण जीवन शैली बदलें आवश्यक है

हालांकि इसके लिए संपूर्ण आहार और जीवनशैली की आवश्यकता होती है, मधुमेह के इलाज के लिए एक इलाज है जो मधुमेह के उपचार के लिए अत्यधिक प्रभावी साबित हुआ है।

मित्रों और परिवार से पर्याप्त समर्थन बनाए रखने के लिए दीर्घकालिक सफलता प्राप्त करने में एक महत्वपूर्ण तत्व होने की संभावना है क्योंकि आहार इतना प्रतिबंधात्मक है और योजना के लिए उच्च स्तर की प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

    उद्धरण:
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अंतिम समीक्षा: 10 जनवरी, 2017


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