जानकारी

फैट लॉस 4 इडियट्स

फैट लॉस 4 इडियट्स

11 दिन का आहार

FatLoss4Idiots एक ऑन-लाइन आहार जनरेटर था जो आपके भोजन की वरीयताओं के आधार पर दैनिक भोजन योजनाएं बनाता था।

आहार 14 दिन के चक्र का पालन करता है - 11 दिन का नियोजित भोजन, "धोखा" भोजन के 3 दिनों के बाद। आहार को कई चीजें कहा गया है - "11 दिन का आहार", "मूर्ख आहार", "बेवकूफों के लिए आहार" - और कई अन्य कृपालु शब्द।

FatLoss4Idiots ने 2016 में अपना कारोबार बंद कर दिया, और अब यह सुलभ नहीं है। हालाँकि, हमने पूरा आहार प्राप्त कर लिया है (नीचे देखें)

भोजन योजना

पहला दिन दूसरा दिन तीसरा दिन
भोजन # 1: स्वादिष्ट दलिया
भोजन # 2: टूना सलाद
भोजन # 3: सैंडविच (किसी भी प्रकार)
भोजन # 4: तले हुए अंडे
भोजन # 1: केले का दूध शेक
भोजन # 2: चिकन
भोजन # 3: सुगंधित अंडे [और] मिश्रित सब्जियां
भोजन # 4: कॉटेज पनीर
भोजन # 1: चिकन
भोजन # 2: फलों का सलाद
भोजन # 3: मछली का छत्ता
भोजन # 4: कॉटेज पनीर

फैट लॉस 4 इडियट्स का 11 दिवसीय आहार भोजन दुबला प्रोटीन, फल ​​और सब्जियों से बना है, और वसा के स्रोत पूरे खाद्य पदार्थ (जैसे पनीर या अंडे) से आते हैं। कुछ स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट (जैसे जई और पास्ता) हैं।

दिन को 4 भोजन में विभाजित किया जाता है जिन्हें कम से कम 2 1/2 घंटे के लिए खाना चाहिए। कोई कैलोरी या कार्ब गिनती नहीं है, भाग के आकार पर कोई सीमा नहीं है - फैट लॉस 4 इडियट्स का कहना है कि आप "पूर्ण होने का कम खाएं"।

कैलोरी स्थानांतरण

11 दिवसीय आहार का मानना ​​है कि यह कैलोरी नहीं है जो लोगों को मोटा बनाता है, लेकिन गलत कैलोरी है। वे कहते हैं कि डाइटर्स को सही तरह की कैलोरी खाने के लिए शिफ्ट होना चाहिए। वे इसे कहते हैं कैलोरी स्थानांतरण.

वे कहते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ सही हार्मोन के स्तर में हस्तक्षेप करते हैं जो चयापचय को चालू रखते हैं और वसा जलते हैं। कैलोरी को सही खाद्य पदार्थों में स्थानांतरित करके, डायटर अपने हार्मोन असंतुलन को ठीक कर सकते हैं।

पोषण का टूटना

एक सटीक कैलोरी ब्रेकडाउन प्राप्त करना मुश्किल है क्योंकि भोजन का आकार पूर्ण होने के खाने की कमी के आसपास आधारित है।

एक विशिष्ट दिनों के भोजन का विश्लेषण इंगित करता है कि आहार प्रोटीन में उच्च, वसा में कम, और कम कार्बोहाइड्रेट के साथ है। हालांकि सूचीबद्ध सभी खाद्य पदार्थ अच्छे विकल्प हैं।

वजन घटाने के लिए 11 दिन का आहार?

इडियट्स के फैट लॉस का दावा है कि हर 11 दिनों में 9 पाउंड खो जाते हैं। हालाँकि यह बहुत असंभाव्य (और असुरक्षित) है। यह वजन घटाने अक्सर एक प्रेरण के दौरान संभव है (आमतौर पर एक चरण जहां आप स्टार्ची कार्ब्स को छोड़ देते हैं)।

खोया हुआ वजन पानी और वसा (और संभवतः मांसपेशियों) का मिश्रण है। इस तरह के वजन घटाने को बनाए रखना मुश्किल होगा, और लगभग निश्चित रूप से चयापचय में गिरावट के साथ होगा।

आहार जनरेटर पर पहुंच और कैसे-कैसे पीडीएफ के लिए आहार $ 27 पर वापस आ गया। एक अतिरिक्त पीडीएफ एक अतिरिक्त शुल्क के लिए उपलब्ध था (कैलोरी से परे)।

नीचे हमारे उपयोगकर्ताओं में से एक द्वारा आपूर्ति की जाने वाली फैटलास 4 इडियट्स आहार योजना की एक प्रति है।

यह पूर्ण 11 योजना है, साथ ही आहार नियम भी।

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

    संदर्भ:
  • सुमित्रन, पी।, प्रेंडरगैस्ट, एल। ए।, डेलब्रिज, ई।, परसेल, के।, शल्कस, ए।, क्रिकटोस, ए।, प्रोएत्तो, जे (2011)। वजन घटाने के लिए हार्मोनल अनुकूलन की दीर्घकालिक दृढ़ता। न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ़ मेडिसिन, 365 (17), 1597-1604। संपर्क
  • मैक्समेन, ए। (2012)। लंबे समय में कैलोरी प्रतिबंध लड़ता है। नेचर, 488 (7413), 569-569। संपर्क

अंतिम समीक्षा: २३ मई २०१,


वीडियो देखना: Janu Superstar - Official Full Video. Tokata Fasigala. Releasing on 12th July. Sabyasachi. Elina (जुलाई 2021).