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एंटीकैंसर डाइट

एंटीकैंसर डाइट

मस्तिष्क कैंसर के लिए कीमोथेरेपी और सर्जरी के बाद एंटी-कैंसर आहार विकसित किया गया था, न्यूरोसाइंटिस्ट डेविड सर्वान-श्रेइबर पीएचडी, ने अपने ऑन्कोलॉजिस्ट से पूछा कि क्या जीवनशैली में बदलाव को रोकने के लिए सहायक हो सकता है।

जब प्रतिक्रिया नहीं हुई, तो श्रेइबर को संदेह हुआ, इसलिए उन्होंने इस मामले पर खुद शोध करने का फैसला किया।

उन्होंने जो खोज की वह एक बड़ी मात्रा में अध्ययन से संकेत मिलता है कि आहार के कारक, हार्मोन, विषाक्त पदार्थ, अस्वास्थ्यकर आदतें और भावनात्मक संतुलन वास्तव में कैंसर के विकास के जोखिम पर प्रभाव डालते हैं।

अपनी पुस्तक, एंटीकैंसर: ए न्यू वे ऑफ लाइफ में, वह उन जीवन शैली प्रथाओं की पड़ताल करता है जो कैंसर के बढ़ते प्रतिरोध और उनके व्यावहारिक कार्यान्वयन से जुड़ी हैं।

सर्वान-श्रेइबर, जो पिछले सात वर्षों से कैंसर-मुक्त थे, ने उनकी सफलता को एक ऐसे शासन को मान्यता दी जो उनके अनुसार शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ाती है।

अपडेट करें:: डेविड सर्वान-श्रेइबर, एक मनोचिकित्सक और सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक, जिनके 31 वर्ष की उम्र में कैंसर के निदान ने उन्हें कैंसर और अवसाद से निपटने के लिए प्राकृतिक और समग्र तरीकों के इस्तेमाल को लोकप्रिय बनाने के लिए मजबूर किया, रविवार को वेकैंप के पास एक अस्पताल में निधन हो गया। नॉरमैंडी। वह 50 वर्ष का था, ब्रेन कैंसर था, जो पिछले साल हुआ था, उसके भाई फ्रैंकलिन ने कहा। src।

कैंसर रोधी आहार मूल बातें

एंटीकैंसर: जीवन का एक नया तरीका जीवन शैली के कई कारकों पर एक नज़र डालता है जो कैंसर के विकास के लिए हमारी संवेदनशीलता को प्रभावित करते हैं। आहार इन तत्वों में से एक है और पुस्तक में नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर सामान्य आहार सिफारिशें शामिल हैं।

एंटीकैंसर आहार मुख्य रूप से जैतून और अलसी के तेल, जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ सब्जियों और फलियों से बना होता है। ब्रोकोली, गोभी, बोक चोय और फूलगोभी जैसी कुरकुरी सब्जियां विशेष रूप से फायदेमंद हैं।

पशु उत्पाद वैकल्पिक हैं और इसे भोजन के फोकस के बजाय एक मसाला के रूप में अधिक माना जाना चाहिए। क्योंकि ओमेगा 3 वसा का एक उच्च सेवन कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है, मछली जैसे सैल्मन, सार्डिन और मैकेरल सप्ताह में दो या तीन बार सेवन किया जा सकता है।

कैंसर के खतरे को कम करने के लिए आपको सफेद चीनी और मैदा से दूर रहना चाहिए। यदि आप मिठाई खाना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा विकल्प गहरे रंग के फल जैसे कि रसभरी या ब्लूबेरी होगा, लेकिन 70% से अधिक कोकोआ युक्त कम मात्रा में डार्क चॉकलेट स्वीकार्य है।

अनुशंसित एंटीकैंसर फूड्स

हरी चाय, हल्दी, पुदीना, अजवायन, दौनी, लहसुन, ब्रोकोली, बोक चोय, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, शकरकंद, बीट, प्याज, रसभरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, ग्रेपफ्रूट, डार्क चॉकलेट, मल्टीग्रेन ब्रेड, ब्राउन राइस, क्विनोआ। , दाल, मटर, सेम, टोफू, मछली, जैविक मांस, ओमेगा 3 अंडे, जैविक डेयरी उत्पाद।

व्यायाम की सिफारिशें

सर्वान-श्रेइबर कहते हैं, "व्यायाम से कैंसर की जीव विज्ञान को कम करने की हमारी क्षमता पर भारी प्रभाव पड़ता है"।

एक सप्ताह में छह बार 30 मिनट के लिए व्यायाम करने और एक योगविद्या आहार के हिस्से के रूप में योग या कुछ अन्य ध्यान लगाने की सलाह दी जाती है।

लागत और खर्चे

एंटीकैंसर: जीवन का एक नया तरीका $ 26.95 है।

पेशेवरों

  • कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।
  • सलाह का उपयोग पारंपरिक कैंसर उपचार के साथ संयोजन में किया जा सकता है।
  • स्वास्थ्य के संवर्धन में मनोवैज्ञानिक कारकों की भूमिका को स्वीकार करता है।
  • एंटीकैंसर आहार विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों के सेवन को प्रोत्साहित करता है।
  • वैज्ञानिक अनुसंधान पर आधारित कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए अद्वितीय आहार अनुशंसाएं शामिल हैं।
  • कैंसर के तंत्र की वैज्ञानिक व्याख्या को इस तरह प्रस्तुत करता है जिसे समझना आसान है।
  • कैंसर से लेखक की वसूली अन्य कैंसर पीड़ितों के लिए प्रेरणादायी होगी।

विपक्ष

  • इस एंटीकैंसर डाइट में भोजन योजना या भोजन के सुझाव शामिल नहीं हैं।
  • अनुशंसित एंटीकैंसर खाद्य पदार्थों का उपयोग करने के तरीके के बारे में सलाह पर्याप्त विशिष्ट नहीं है।
  • पर्याप्त रूप से मोटापे को संबोधित नहीं करता है, जो एक महत्वपूर्ण कैंसर जोखिम कारक है।

निष्कर्ष

एंटीकैंसर: जीवन का एक नया तरीका जीवन शैली के कारकों का मूल्यांकन करता है जो कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने के साथ-साथ रिलेसैप के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। लेखक एक व्यापक विश्लेषण प्रदान करता है कि ये विभिन्न तत्व कैंसर के तंत्र में कैसे शामिल हो सकते हैं।

यह कैंसर-रोधी आहार वैज्ञानिक अनुसंधान पर आधारित है, हालांकि इसे अधिक विस्तृत सिफारिशों और व्यावहारिक सुझावों के साथ बेहतर बनाया जा सकता है कि कैसे फायदेमंद एंटी-कैंसर खाद्य पदार्थों को दैनिक भोजन योजना में लागू किया जाए।

मिज़पाह माटस द्वारा B.Hth.Sc (ऑनर्स)

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अंतिम समीक्षा: 10 जनवरी, 2017


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