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हाम में कैलोरी

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हैम कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

सेवित
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कैलोरीcarb
(छ)
प्रोटीन
(छ)
कुल वसा
(छ)
बैठ गया। मोटी
(छ)
हैम, बोनलेस, अतिरिक्त दुबला (लगभग 5% वसा), भुना हुआ2032.129.37.72.5
हैम, बोनलेस, अतिरिक्त दुबला और नियमित, भुना हुआ2310.730.810.73.7
हैम, बोनलेस, अतिरिक्त दुबला और नियमित, बिना गरम किया हुआ2273.225.611.73.8
हाम, बोनलेस, कम सोडियम, अतिरिक्त दुबला (लगभग 5% वसा), भुना हुआ100 ग्राम1451.520.95.51.8
हैम, बोनलेस, कम सोडियम, अतिरिक्त दुबला और नियमित, भुना हुआ1650.5227.72.6
हाम, बोनलेस, नियमित (लगभग 11% वसा), भुना हुआ249031.712.64.4
हैम, सेंटर स्लाइस, देश-शैली, वियोज्य लीन, रॉ550.17.92.40.8
हैम, सेंटर स्लाइस, वियोज्य लीन एंड फैट, अनहेल्दी5805.73.71.3
हाम, कटा हुआ, डिब्बाबंद1 टुकड़ा500.13.441.3
हाम, कटा हुआ, डिब्बाबंद नहीं1 टुकड़ा501.24.62.91
हैम, अंडा और पनीर सैंडविच1 सैंडविच34730.919.216.37.4
हैम, अतिरिक्त दुबला (लगभग 4% वसा), डिब्बाबंद, भुना हुआ1900.729.66.82.2
हैम, अतिरिक्त दुबला (लगभग 4% वसा), डिब्बाबंद, बिना गरम किया हुआ168025.96.42.1
हैम, अतिरिक्त दुबला और नियमित, डिब्बाबंद, भुना हुआ2340.729.311.83.9
हैम, अतिरिक्त दुबला और नियमित, डिब्बाबंद, बिना गरम किया हुआ202025.210.43.4
हाम, शहद, स्मोक्ड, पकाया100 ग्राम1227.317.92.40.8
हैम, कम सोडियम, दुबला और वसा, पकाया जाता है1720.322.38.32.8
हाम, कीमा550.43.44.31.5
हैम, पैटीज़, ग्रिल्ड20317.918.46.6
हैम, पैटीज़, अनहेल्दी890.53.682.9
हाम, नियमित (लगभग 13% वसा), डिब्बाबंद, भुना हुआ3160.628.721.37.1
हैम, नियमित (लगभग 13% वसा), डिब्बाबंद, बिना गरम किया हुआ266023.818.26
हैम, कटा हुआ, अतिरिक्त दुबला3 स्लाइस691.710.91.80.6
हाम, कटा हुआ, नियमित (लगभग 11% वसा)912.19.34.81.6
हैम, स्टेक, बोनलेस, अतिरिक्त दुबला, बिना गरम किया हुआ3505.51.20.4
हाम, पूरे, वियोज्य लीन और वसा, भुना हुआ340030.223.58.4
हैम, पूरे, वियोज्य लीन और वसा, बिना गरम किया हुआ3440.125.925.99.3
हाम, पूरी, वियोज्य लीन, भुना हुआ220035.17.72.6
हैम, पूरी, वियोज्य लीन ही, अनहद2060.131.282.7


वीडियो देखना: How to calculate daily calorie. Calorie kaise pata kare. कलर कस पत कर (जुलाई 2021).