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पेरिकोन आहार
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पेरिकोन आहार

पेरिकोन प्रिस्क्रिप्शन एक-एंटी-रिंकल ’आहार है। त्वचा की देखभाल करने वाले विशेषज्ञ और त्वचा विशेषज्ञ डॉ। निकोलस पेरिकोन ने अपनी पुस्तक द पेरीकॉन प्रिस्क्रिप्शन के बाद लिखा है कि कुछ खाद्य पदार्थ सूजन और पानी प्रतिधारण का कारण बनते हैं। इससे समय से पहले बुढ़ापा, मोटापा और अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। आहार का आधार 28 दिन का कार्यक्रम है।

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100 कैलोरी आहार

100 कैलोरी आहार बहनों, टैमी और सूसी ट्रिम्बल का निर्माण है, जिन्होंने अपने आहार योजना के बाद 100 पाउंड खो दिए हैं। उनका दावा है कि 100 कैलोरी इकाइयों में कैलोरी का ट्रैक रखना वजन कम करने के लिए सबसे आसान और सबसे अच्छा तरीका है। लेखकों का कहना है कि वजन कम करने के लिए आपको कम कार्ब या कम वसा खाने की ज़रूरत नहीं है।
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100 चीनी कैलोरी आहार

100: केवल चीनी कैलोरी की गणना करें और 18 पाउंड तक खो दें। 2 वीक में न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्टसेलिंग लेखक, जोर्ज क्रूज की नवीनतम पुस्तक है। उनका लक्ष्य सीधे वजन घटाने की योजना प्रदान करना है जो व्यस्त लोगों को अतिरिक्त पाउंड जारी करने के लिए सहज बनाता है। उनकी नवीनतम पेशकश, द 100 शुगर कैलोरी डाइट में, उन्होंने खुलासा करता है कि वह जो कहता है वह मोटापे का सही कारण है - गलत कैलोरी गिनना।
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1500 कैलोरी आहार और भोजन योजना

कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग करके अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं (वजन घटाने या रखरखाव के लिए) निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है। कुछ महिलाओं के लिए, 1400-1600 कैलोरी का क्षेत्र एक रखरखाव राशि है (दूसरों के लिए, इस राशि से वजन कम होगा)। AHA में प्रति दिन 2000 कैलोरी की एक कंबल सिफारिश है।
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1600 कैलोरी आहार और भोजन योजना

1600 कैलोरी आहार और भोजन प्लान 1600 कैलोरी प्रति दिन एक मध्यम आकार की महिला के लिए उपयुक्त है जो हल्के व्यायाम करता है और वजन को बनाए रखना चाहता है। पुरुषों के लिए, इस स्तर से वजन कम होगा, और शायद कई पुरुषों के लिए बहुत कम है। किसी अन्य 1500 कैलोरी आहार योजना वह महिला जो प्रति सप्ताह 3-5 बार व्यायाम करती है, प्रति दिन 1600 कैलोरी आमतौर पर वसा हानि का कारण होगी।
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स्तनपान कैलोरी कैलकुलेटर

कृपया ध्यान दें! जिन महिलाओं का वजन कम है, या गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त वजन नहीं बढ़ा है, उन्हें इस तरह के कैलकुलेटर का उपयोग नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान प्राप्त अकुशल ऊतक भंडार के लिए - सभी स्तनपान की आवश्यकता केवल आहार के माध्यम से पूरी होनी चाहिए। इसलिए इन महिलाओं को अधिक भोजन का सेवन करना चाहिए। इन गणनाकर्ताओं को सबसे अच्छा मार्गदर्शक माना जाता है और इसे कभी भी सटीक या प्रतिबंधात्मक नियमों के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
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1200 कैलोरी पूर्ण भोजन भोजन योजना

1200 कैलोरी पूरे भोजन भोजन Plans1200 कैलोरी प्रति दिन के बारे में सबसे कम एक औरत को जाना चाहिए जब वसा हानि के लिए लक्ष्य है। पुरुषों के लिए यह आंकड़ा 1500-1700 कैलोरी के आसपास है। उचित कैलोरी स्तर सुनिश्चित करें, कृपया कैलोरी की आवश्यकता कैलकुलेटर की जांच करें। भोजन की योजनाएं क्रमिक, और स्वस्थ, वजन घटाने के लिए एक महत्वपूर्ण भाग के रूप में सुखद खाने के संदर्भ में हैं। एक सुखद जीवन शैली का।
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1350 कैलोरी कम वसा वाले आहार योजना

यह कम वसा वाला प्लान है। कैलोरी का स्तर ज्यादातर लोगों में वजन घटाने के लिए लाएगा (वजन, गतिविधि स्तर, आदि के आधार पर)। उचित कैलोरी स्तर सुनिश्चित करने के लिए, कृपया कैलोरी की आवश्यकता कैलकुलेटर की जांच करें। भोजन योजना 11366 CALORIESBreakfast2 स्ट्रिप्स ऑफ टर्की बेकन (70) 2 तले हुए अंडे ( 140) 1 टुकड़ा गेहूं / साबुत टोस्ट (100) 1 चाय या कॉफी (0) 1 गिलास पानी (0) लंच 3 औंस टर्की (90) कटा हुआ सलाद और टमाटर (5) 2 चम्मच मेयोनेज़ (45) 1 पूरा गेहूं ब्रेड रैप (130) 1 सेब (70) 12 औंस डाइट सॉफ्ट ड्रिंक (0) स्नैक्स 1 कप कटी हुई गाजर (50) डिनर 1 कप मिक्स्ड वेजिटेबल्स (108) 1 छोटी टोस्टेड सलाद (लाइट ड्रेसिंग के 2 टेबलस्पून के साथ) (83) 1 कप ब्राउन राइस (108) 6 औंस पकी हुई सफ़ेद मछली (162) 12 औंस पानी (0) स्नैक 1 कप लाइट दही (135) 4 चम्मच ग्रेनोला / मूसली (70) भोजन योजना 21354 कैलेरीसैरीकेप्ट 1 पूरे गेहूं बैगेल (240) 2 छोटे चम्मच। -फ्रैट क्रीम चीज़ (35) 1 कप लो-फैट योगर्ट फ्रेश बेरीज़ या मैंडरीन (160) 1 टी या कॉफ़ी (0) 1 ग्लास पानी (0) लंच 1 बड़ा टोस्टेड सलाद के साथ 2 टीबीपीएस लाइट के साथ। ई ड्रेसिंग (100) 1/2 कप टूना (90) 16 कम वसा वाले गेहूं के पतले पटाखे (128) 12 औंस आहार सॉफ्ट ड्रिंक (0) स्नैक 1 कप नॉन-फैट दही (134) 4 चम्मच ग्रेनोला / मावली (70) ) डिनर 1 छोटा मीठा आलू 1 पैट मक्खन के साथ (96) 3 औंस (पका हुआ) ब्रोकेड स्टेक (155) 1 कप मोम (40) 12 औंस पानी (0) स्नैक 1 केला (105) नमोहन, एम।
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स्तन कैंसर आहार

ब्रैस्ट कैंसर डाइटफाइट अब: खाएं और स्तन कैंसर के खिलाफ लगातार जीएं, यह एक ऐसा कार्यक्रम है जिसकी मदद से आप ऐसे विकल्प तैयार कर सकते हैं जो आपके स्तन कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। यह जॉन हॉपकिंस स्कूल ऑफ ग्रेजुएट के एमडी डॉ। आरोन ताबोर द्वारा बनाया गया था। चिकित्सा जिसने निवारक पोषण की खोज के लिए कई अनुसंधान परियोजनाएं संचालित की हैं।
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बोनस साल आहार

द बोनस इयर्स डाइट, राल्फ फेल्डर द्वारा लिखी गई है, एक चिकित्सक जो एक प्रशिक्षित शेफ है, और कैरल कोलमैन, एक न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलिंग लेखक है। आहार सात चमत्कारिक खाद्य पदार्थों के आसपास केंद्रित है जो आपके स्वास्थ्य और दीर्घायु में सुधार कर सकते हैं। लेखकों का दावा है कि नियमित रूप से अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करके आप अपने जीवन को औसतन 6 तक बढ़ा सकते हैं।
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सौंदर्य, स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए 7 रहस्य

7 सीक्रेट टू ब्यूटी, हेल्थ एंड लॉन्ग्विटिटी डॉ। निकोलस पेरिकोन द्वारा लिखी गई है। उन्हें पेरिकोन प्रिस्क्रिप्शन के लेखक के रूप में जाना जाता है। एक कार्यक्रम जो पोषण को अनुकूलित करके झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है। सौंदर्य, स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए डॉ। पेरिकोन के 7 राज में, वह एक योजना की रूपरेखा तैयार करता है जो हमारे शरीर को सेलुलर स्तर पर पुनर्जीवित करेगा, जिससे बेहतर ऊर्जा, बेहतर मनोदशा, और भलाई का एक बड़ा अर्थ है।
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1400 कैलोरी आहार और भोजन योजना

वजन कम करने की कोशिश करने वाली महिला के लिए प्रति दिन 1400 कैलोरी उपयुक्त है। डेली कैलोरी नीड कैलकुलेटर पर इसके बारे में अधिक देखें। इस कैलोरी स्तर की एक योजना को समाप्त करने से अधिकांश महिलाओं में वजन कम हो जाएगा। दोनों: ये नमूना भोजन योजनाएं डेनिस ऑस्टिन प्रोग्राम की हैं ।400 कैलोरी भोजन योजना प्लानडिएट प्लान 2BreakfastBreakfastCantaloupe - 1 cupScrambled अंडे - (1/2 कप अंडे का विकल्प या 1 अंडा और 1 अंडे का सफेद 1 चम्मच मक्खन)।
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कैलोरी काउंटिंग क्या है?

कैलोरी काउंटिंग क्या है? कैलोरी की गिनती होती है लेकिन हर किसी को इनकी आवश्यकता नहीं होती है! कैलोरी की गिनती क्या है? कैलोरी की गिनती प्रत्येक और हर भोजन की कैलोरी (या किलोजूल) की मात्रा को रिकॉर्ड करने की विधि है और आप हर दिन का उपभोग करते हैं। फूड जर्नल, ऐप, या स्प्रेडशीट पर जानकारी रिकॉर्ड करके।
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101 इष्टतम जीवन फूड्स: आहार के माध्यम से हीलिंग

101 ऑप्टिमल लाइफ फूड्स पोषण विशेषज्ञ डेविड ग्रोटो द्वारा लिखे गए हैं, जो 101 फूड्स के लेखक भी हैं जो आपके जीवन को बचा सकते हैं। इस पुस्तक में Grotto 30 सामान्य स्वास्थ्य स्थितियों को संबोधित करता है और बताता है कि कैसे आप स्वादिष्ट, आसानी से तैयार होने वाली रेसिपी के माध्यम से अपने आहार में हीलिंग फूड्स को शामिल कर सकते हैं। हीलिंग फूड्स डाइट बेसिक्स 101 ऑप्टिमल लाइफ फूड्स के पहले भाग में, Grotto 30 स्वास्थ्य समस्याओं को वर्गीकृत करता है। सात प्रमुख स्वास्थ्य चुनौतियां और बताती हैं कि विशिष्ट खाद्य पदार्थों का चयन करके उन्हें कैसे दूर किया जाए।
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6 सप्ताह शारीरिक बदलाव

माइकल थरमंड का 6 वीक बॉडी मेक अपेक्षाकृत कम समय में वजन कम करने और शरीर को फिर से आकार देने की एक विधि है। 6 सप्ताह के बॉडी मेकओवर को एक्सट्रीम मेकओवर टेलीविज़न सीरीज़ में Th एक्सट्रीम टीम ’के सदस्य, फिटनेस विशेषज्ञ माइकल थरमंड ने कई वर्षों में विकसित किया था।
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एनी फ्यो: कच्चे खाद्य योजनाएं

बैकग्राउंड फूड शेफ एनी फ़्यो ने अपनी नई किताब, एनीज़ रॉ फ़ूड एशिया और अपनी 15 दिवसीय फैट ब्लास्ट डाइट में अपने अनूठे अंदाज में पाठकों का परिचय कराया। यह पुस्तक प्रकाशित होने वाली पहली एशियाई कच्ची खाद्य रसोई की किताब है और इसमें व्यंजनों से प्रेरित व्यंजन शामिल हैं। कोरिया, चीन, जापान, थाईलैंड, वियतनाम, इंडोनेशिया और हवाई की पाक परंपराओं द्वारा।
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स्वस्थ मस्तिष्क आहार

पृष्ठभूमि दिमागी आहार: पोषण, मानसिक स्वास्थ्य और बुद्धिमत्ता के बीच संबंध, एक प्राकृतिक चिकित्सक और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के माइंड-बॉडी मेडिकल इंस्टीट्यूट के सदस्य डॉ। एलन लोगन द्वारा लिखा गया है। यह उनकी सबसे ज्यादा बिकने वाली पुस्तक, द ब्रेन डाइट के दूसरे विस्तार के साथ है, जिसमें पोषण और मस्तिष्क समारोह और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले तरीके के बारे में नवीनतम शोध शामिल हैं।
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1100 कैलोरी भोजन योजना

1100 कैलोरी भोजन योजना यह बहुत कम कैलोरी के साथ एक कम वसा वाला भोजन योजना है। उचित कैलोरी स्तर सुनिश्चित करने के लिए, कृपया कैलोरी की आवश्यकता कैलकुलेटर की जाँच करें। यह कैलोरी का स्तर केवल एक छोटे से फ्रेम वाली महिला के लिए उपयुक्त है - और इसका पालन नहीं किया जाना चाहिए दिन (यानी उच्च-कैलोरी दिन शामिल हैं)। भोजन योजना 1TOTAL CALORIES ~ 1097BreakfastSmoothie (1 स्कूप वेनिला प्रोटीन पाउडर, 1/2 कप जमे हुए ब्लूबेरी, 1/2 कप काले पत्ते, 1 कप बादाम का दूध (219) सुबह का नाश्ता 1-सेब) (93) -or-5 अनाज के 5 चम्मच के साथ पटाखे।
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1000 कैलोरी आहार और भोजन योजना

1000 कैलोरी आहार और भोजन योजना! प्रति दिन 1000 कैलोरी केवल एक छोटी फंसाई हुई महिला के लिए उपयुक्त है जो कम से कम व्यायाम में संलग्न है। यदि आप इस तरह के प्रतिबंधित आहार का पालन करना चाहते हैं तो यह सुनिश्चित करना बहुत जरूरी है कि पोषण संतुलन बनाए रखा जाए। यह मेदिफास्ट या ऑप्टिफास्ट जैसे प्रबंधित कार्यक्रमों को देखने के लायक हो सकता है।
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7 दिन का आहार

द सेवन डे डाइट एक ऐसी सनक है जो बहुत असंतुलित होने के बावजूद प्रसारित होती रहती है। यह डाइट एक साधारण 7 दिन की योजना है, जो दूसरों को पूरी तरह से खत्म करते हुए हर दिन एक अलग भोजन समूह पर जोर देती है। इस आहार की उत्पत्ति अज्ञात है और इसकी संदिग्ध सुरक्षा लोगों के बावजूद 7 दिन के आहार पर वजन कम करने की रिपोर्ट करें।
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बेवर्ली हिल्स डाइट

बेवर्ली हिल्स डाइट को फिर से शुरू किया गया है क्योंकि मूल को 1981 में प्रकाशित किया गया था और इसे कई लोगों द्वारा पहली सनक आहार माना जाता है। मूल बेवर्ली हिल्स डाइट पर 72 पाउंड खोने के बाद, लेखक जूडी मजल ने अपना वजन कम किया। परिधीय संवहनी रोग से संबंधित जटिलताओं से 63 साल की उम्र में मज़ल की मृत्यु हो गई।
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